tag:blogger.com,1999:blog-3705058742215753122024-03-13T09:08:51.902-07:00Jocerlan BrandãoJocerlan Brandãohttp://www.blogger.com/profile/02171855709467296167noreply@blogger.comBlogger36125tag:blogger.com,1999:blog-370505874221575312.post-83424716873437953002020-01-15T03:55:00.000-08:002020-01-15T03:55:31.955-08:002019 foi um ano de bênçãos e motivações<br />
<div class="MsoNormal">
<b>Após um período afastado das atividades que tanto amo por decorrência de um problema de saúde, em
especial o WING CHUN, em 2019 fiz duas viagens e reiniciei meus treinamentos
nas áreas que tanto gosto, revolvi quebrar a barreia entre o medo, desmotivação e a comodidade tipica da depressão, e iniciei meu ano de 2019.</b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><br /></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Viagem para rever o mestre... Após 6 anos sem ter a honra de
treinar com meu mestre, fui reintegrado a família AWCA (após pedir afastamento
para tratar de um grave problema de saúde), tive a honra de atualizar meu
sistema de WING CHUN para a nova linhagem que meu sifu escolheu para nossa família,
nesse caso o sistema de Gorden Lu (união dos sistema de LO MAN KAN e DUNCAN
LEUNG).<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-Gpj3KZPC4xs/Xh7xw4mE_vI/AAAAAAAADHY/wfW7bd4hdzA1ymup5l-PTRi0KH6QOlSogCLcBGAsYHQ/s1600/chisao.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><b><img border="0" data-original-height="762" data-original-width="760" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-Gpj3KZPC4xs/Xh7xw4mE_vI/AAAAAAAADHY/wfW7bd4hdzA1ymup5l-PTRi0KH6QOlSogCLcBGAsYHQ/s320/chisao.png" width="319" /></b></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-size: xx-small;">Treinamento de CHI SAU sede AWCA em São Paulo com Sifu Florentino e demais discípulos.</span></b></div>
<b><span style="font-size: xx-small;"><o:p></o:p></span></b><br />
<div class="MsoNormal">
<b><br /></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Retornei aos meus aperfeiçoamentos em HATHA YOGA.<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-UueRw2PCXzE/Xh7yxAZ07nI/AAAAAAAADHo/c4eiiuNqbg4ji3imqtvMAgQXLV6VJqklACLcBGAsYHQ/s1600/IMG-20191214-WA0079.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><b><img border="0" data-original-height="774" data-original-width="1032" height="240" src="https://1.bp.blogspot.com/-UueRw2PCXzE/Xh7yxAZ07nI/AAAAAAAADHo/c4eiiuNqbg4ji3imqtvMAgQXLV6VJqklACLcBGAsYHQ/s320/IMG-20191214-WA0079.jpg" width="320" /></b></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-size: xx-small;">HATHA YOGA em Aracaju no Ganesha mestra Patricia Bonito </span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><br /></b></div>
<b><br />
</b><div class="MsoNormal">
<b>Voltei a fazer atendimentos na área de MASSOTERAPIA.<o:p></o:p></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-bn_ebhCLlEM/Xh71VW7EX1I/AAAAAAAADH0/b0vH1A9sDfs6XfcnuHx-AH04suM7g-Z5wCLcBGAsYHQ/s1600/IMG-20190924-WA0025.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><b><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="676" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-bn_ebhCLlEM/Xh71VW7EX1I/AAAAAAAADH0/b0vH1A9sDfs6XfcnuHx-AH04suM7g-Z5wCLcBGAsYHQ/s320/IMG-20190924-WA0025.jpg" width="169" /></b></a></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-size: xx-small;">Aplicando Reflexologia Podal no Instituto AGDA BIANCO Maceió</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><br /></b></div>
<b><br />
</b><div class="MsoNormal">
<b>...os treinamentos com meu mestre Augusto Júnior em SANDA
Wushu e iniciei em NAN QUAN Wushu moderno.<o:p></o:p></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-L_bA5JlW--8/Xh78ygLnMjI/AAAAAAAADIg/OIaIN8Y-mGsZtJwXGnh8eEmflqaYcoUDACLcBGAsYHQ/s1600/20191221_174251-1%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1524" data-original-width="1600" height="304" src="https://1.bp.blogspot.com/-L_bA5JlW--8/Xh78ygLnMjI/AAAAAAAADIg/OIaIN8Y-mGsZtJwXGnh8eEmflqaYcoUDACLcBGAsYHQ/s320/20191221_174251-1%255B1%255D.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-size: xx-small;">Graduação em SANDA com Mestre Augusto Junior </span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><br /></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Fui campeão alagoano como consequência na modalidade WING
CHUN.<o:p></o:p></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-qSGSvG6y7TQ/Xh75ljaiWXI/AAAAAAAADII/kjmIdXntkJEexuIXFXmHiwtgEigtwrDewCLcBGAsYHQ/s1600/IMG_20190707_170529_983.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><b><img border="0" data-original-height="326" data-original-width="327" height="319" src="https://1.bp.blogspot.com/-qSGSvG6y7TQ/Xh75ljaiWXI/AAAAAAAADII/kjmIdXntkJEexuIXFXmHiwtgEigtwrDewCLcBGAsYHQ/s320/IMG_20190707_170529_983.jpg" width="320" /></b></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-size: xx-small;">Recebendo a medalha no Campeonato Alagoano de Kung Fu Wushu de 2019</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><br /></b></div>
<b><br />
</b><div class="MsoNormal">
<b>Abri em definitivo um local para as praticas regulares de
WING CHUN, SANDA e Procedimentos massoterapêuticos. O WING CHUN CENTRO FA HUA
(Centro Bela Primavera Lotus Branca<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>na
tradução literal) que fica no bairro ANTARES em MACEIÓ – AL.<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-I6IDhFesAQo/Xh767PRrw_I/AAAAAAAADIU/ExlDnsx15jQ4eXHUSnNUb9RBM0eQSECiQCLcBGAsYHQ/s1600/20191227_201644%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><b><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://1.bp.blogspot.com/-I6IDhFesAQo/Xh767PRrw_I/AAAAAAAADIU/ExlDnsx15jQ4eXHUSnNUb9RBM0eQSECiQCLcBGAsYHQ/s320/20191227_201644%255B1%255D.jpg" width="320" /></b></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-size: xx-small;">Centro Fa Hua no bairro Antares, Maceió - AL</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Agora 2020... Temos objetivos a concretizar, assim como eu
venci uma enfermidade (depressão) através da atividade física disciplinada e
terapias holísticas, espalho e estou a ensinar isso para os que também quiserem.<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><br /></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Agradeço a todos que me ajudaram nessa jornada e luto para não deixarei ser abalado novamente.<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><br /></b></div>
<div class="MsoNormal">
<i><b><span style="color: red;">"Quando alguém disser que você não é capaz ou não pode fazer algo, não ligue para quem fala isso, você não precisa ouvi-las, apenas se olhe no espelho e diga para você mesmo, eu sou capaz e tente..."</span></b></i></div>
<div class="MsoNormal">
<b><br /></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Conheçam nosso instagram: wing_chun_centro_fahua</b><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />Jocerlan Brandãohttp://www.blogger.com/profile/02171855709467296167noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-370505874221575312.post-17726230838214367562019-03-15T16:42:00.003-07:002019-03-15T16:42:56.360-07:00CAMPEONATO MUNDIAL ABERTO DE WING CHUN - INTERNATIONAL WUSHU FEDERATION (IWUF)<div style="text-align: center;">
<a href="http://files.constantcontact.com/cbc0cd94401/fa636c87-772e-4ce0-a87c-59be4ab8c7f1.jpg"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img border="0" height="213" src="https://files.constantcontact.com/cbc0cd94401/fa636c87-772e-4ce0-a87c-59be4ab8c7f1.jpg" width="320" /></span></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />Aconteceu com grande entusiasmo em Foshan, na China, no fim de semana de 1 a 2 de dezembro de 2018. Com a presença de diversos participantes de varias partes do mundo onde o foco exclusivo era o sistema Wing Chun e em suas diferentes linhagens.</span><div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">A Federação Internacional de Wushu deu um passo positivo em direção a um futuro onde todos os praticantes do Wing Chun podem testar suas habilidades em competições julgadas por juízes do Wing Chun. Este evento inaugural foi conduzido sob a orientação da International Wushu Federation (IWUF) e organizado pela Chinese Wushu Association, a Guangdong Wushu Association e o Foshan High-tech Zone Management Committee.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">A competição atraiu mais de 1.000 atletas (com mais de 200 participantes internacionais) de mais de 100 escolas de treinamento em países e regiões, incluindo Ucrânia, China, Estados Unidos, Nigéria, Rússia, Paquistão, Argélia, Chipre, Canadá, Índia, Hong Kong, China e mais. Os eventos de competição para dois grupos (Grupo A e Grupo B) - equipes estrangeiras e participantes domésticos - incluíram eventos de formulários individuais, eventos de luta coreografados, eventos de demonstração de habilidade, eventos de combate gratuitos e competição combinada completa.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><div style="text-align: center;">
<a href="http://files.constantcontact.com/cbc0cd94401/5fe75951-c4fc-457b-8769-b61b77d5aed9.jpg"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img border="0" height="213" src="https://files.constantcontact.com/cbc0cd94401/5fe75951-c4fc-457b-8769-b61b77d5aed9.jpg" width="320" /></span></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />No primeiro dia iniciou-se com combates livres de Wing Chun. Os competidores usaram equipamentos de proteção com luvas abertas para que não houvesse prejuízo nas técnicas típicas do Wing Chun. Pelo entusiasmo da plateia ficou claro que as lutas foram emocionantes mostrando quanto o Wing Chun pode ser eficiente em combates livres.<br /><br /><a href="http://files.constantcontact.com/cbc0cd94401/46617377-6da9-43f0-bb3e-4551a4a875a8.jpg"><img border="0" height="213" src="https://files.constantcontact.com/cbc0cd94401/46617377-6da9-43f0-bb3e-4551a4a875a8.jpg" width="320" /></a> Baat Jam Do<br /><br />Concorrentes e espectadores também tiveram a oportunidade de observar formas do amplo campo dos estilos de Wing Chun representados, com eventos femininos, masculinos e infantis agrupados por faixa etária. Seis formas de Wing Chun - siu nim tao, chiu kiu, biu jee, muk yan jong (boneco de madeira), luk dim boon kwan e baat jam do - estavam à mostra e foram avaliadas pelo grupo de juízes especialistas.</span><div style="text-align: right;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Luk Dim Boon Kwan <a href="http://files.constantcontact.com/cbc0cd94401/fe66f007-dd09-43de-8aae-3de69009efc4.jpg"><img border="0" height="213" src="https://files.constantcontact.com/cbc0cd94401/fe66f007-dd09-43de-8aae-3de69009efc4.jpg" width="320" /></a> </span></div>
</div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Com esse evento a IWUF inicia uma nova fase para todos os praticantes de Wing Chun no mundo todo e esperamos que em 2019 o Brasil envie seus representantes.</span></div>
Jocerlan Brandãohttp://www.blogger.com/profile/02171855709467296167noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-370505874221575312.post-2120630262980743332018-04-28T06:00:00.000-07:002018-04-28T06:00:32.537-07:00Mestre Gorden Lu e Mestre Florentino<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://awca.com.br/Clipboard%2069.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://awca.com.br/Clipboard%2069.png" data-original-height="398" data-original-width="418" height="304" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<br />
<div class="body2" style="margin-bottom: 9.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: .75pt; text-align: justify; text-indent: 36.0pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="c-1"><span style="color: #6c6c6c;">Mestre
Gorden Lu é natural de Taiwan, China. Filho do renomado mestre Lo Man Kan,
(sobrinho do Patriarca Yip Man), é o primeiro da família do Grande Mestre a vir
realizar um seminário no Brasil <span style="box-sizing: content-box;"></span></span><span class="c-2"><i><span style="color: #6c6c6c;">(a
convite do Sifu Florentino).</span></i></span></span><span style="color: #6c6c6c;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="body2" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; box-sizing: content-box; margin-bottom: 9.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: .75pt; orphans: 2; text-align: justify; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; widows: 2; word-spacing: 0px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="box-sizing: content-box;"><span class="c-1"><span style="color: #6c6c6c;">Após ter
concluído todo o sistema com seu pai, (um dos primeiros alunos de Yip Man),
viajou para os EUA para treinar com mestre Duncan Leung (fundador da Applied
Wing Chun) com o qual, também fechou o sistema, aprendendo a especialidade
deste mestre: as técnicas de “Long Bridge” (luta a longa distancia).</span></span></span><span style="color: black;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="body2" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; box-sizing: content-box; margin-bottom: 9.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: .75pt; orphans: 2; text-align: justify; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; widows: 2; word-spacing: 0px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="box-sizing: content-box;"><span class="c-1"><span style="color: #6c6c6c;">Mestre
Lu hoje se dedica a ensinar o Wing Chun na sua forma mais pura e não
adulterada. Tendo treinado sob a tutela desses dois grandes mestres,
(reconhecidos internacionalmente pela maestria da arte), mestre Gorden ganhou
uma compreensão holística do sistema, vindo assim, a ter pleno domínio sobre
suas duas temáticas: “Short Bridge” (luta a curta distancia) com seu pai, e
“Long Bridge” com mestre Duncan Leung, de forma a sentir o seu Wing Chun mais
completo, além disso, também aprendeu a ensinar seguindo o currículo da própria
escola de Yip Man, e este é o seu diferencial. Como membro consanguíneo da
família Yip Man, sua responsabilidade não foi apenas o de ter aprendido o
sistema, mas sim, o dever de desenvolver e promover esta arte. Dado a este
fato, quando aprendeu de seu pai, bem como, de seu tio kung fu, ambos o
ensinaram a ensinar e treinar seus alunos nos dois métodos, conectando assim,
as duas temáticas (long e short bridge) para encontrar um equilíbrio total do
sistema.</span></span></span><span style="color: black;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="body2" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; box-sizing: content-box; margin-bottom: 9.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: .75pt; orphans: 2; text-align: justify; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; widows: 2; word-spacing: 0px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="box-sizing: content-box;"><span class="c-1"><span style="color: #6c6c6c;">Gorden
Lu além de ser reconhecido mundialmente como mestre de Wing Chun, foi 3 vezes
medalha de ouro em tênis de mesa enquanto estudava na faculdade, depois se
juntou à equipe de artes marciais do exército de Taiwan e a equipe de esportes
enquanto estava no serviço militar, além de ensinar táticas de defesa pessoal
na escola de Policiais de Taiwan. Atualmente, trabalha como policial nos EUA já
por quase 10 anos.</span></span></span><span style="color: black;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="body2" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; box-sizing: content-box; margin-bottom: 9.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: .75pt; orphans: 2; text-align: justify; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; widows: 2; word-spacing: 0px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="box-sizing: content-box;"><span class="c-1"><span style="color: #6c6c6c;">Todas
essas habilidades de treinamento em esportes e de ensino a militares e
policiais o levaram a desenvolver uma forma especial e exclusiva de lecionar em
suas aulas de Wing Chun. Muito do seu sistema de ensino é baseado na ciência do
esporte e em métodos modernos de treinamento, no qual, associa com o
aprendizado de Wing Chun que recebeu de seus dois mestres.</span></span></span><span style="color: black;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="body2" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; box-sizing: content-box; margin-bottom: 9.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: .75pt; orphans: 2; text-align: justify; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; widows: 2; word-spacing: 0px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="box-sizing: content-box;"><span class="c-1"><span style="color: #6c6c6c;">Após
muitos anos lecionando, seu sistema e método de ensino já beneficiaram centenas
de pessoas em todo o mundo.</span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://awca.com.br/wpimages/wp15422def_06.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" src="http://awca.com.br/wpimages/wp15422def_06.png" data-original-height="279" data-original-width="334" height="267" width="320" /></span></a></div>
<div class="body2" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; box-sizing: content-box; margin-bottom: 9.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: .75pt; orphans: 2; text-align: justify; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; widows: 2; word-spacing: 0px;">
<span style="box-sizing: content-box;"><span class="c-1"><span style="color: #6c6c6c;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-line-height-alt: .75pt; text-align: justify;">
<span style="color: #77746d;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Marcelo Florentino iniciou sua prática marcial aos
nove anos de idade no <i>Judô</i>, treinando mais tarde os estilos: <i>Tai
San</i> e <i>Fan Seng</i>. Posteriormente passou a praticar o sistema
Wing Chun ainda em sua adolescência. Florentino também treinou na China, onde
se aperfeiçoou no <i>Applied Wing Chun</i> com mestre Duncan Leung
(fundador e mestre do seu primeiro mestre de <i>Wing Chun</i>).<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-line-height-alt: .75pt; text-align: justify;">
<span style="color: #77746d;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
Após um período sem representação internacional, Florentino viajou para
Virginia Beach - EUA em 2016, para ter e treinar com o mestre Gorden Lu,
sobrinho-neto de Yip Man e aluno de Duncan Leung e Lo Man Kan.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="body2" style="box-sizing: content-box; margin: 0cm 0cm 9pt; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: content-box;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-line-height-alt: .75pt; text-align: justify;">
<span style="color: #77746d;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Recentemente, promoveu um evento inédito no Brasil,
realizando o primeiro seminário internacional com um descendente da família Yip,
trazendo mestre Gorden a São Paulo para ministrar por dois dias inteiros aos
seus alunos, na sede nacional da sua escola, a AWCA (<i>Associação de Wing Chun
Aplicado</i>).</span></span></div>
Jocerlan Brandãohttp://www.blogger.com/profile/02171855709467296167noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-370505874221575312.post-69984336182592891132017-09-22T08:01:00.000-07:002017-09-22T08:02:20.338-07:00Novo Endereço - ANTARES<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-oFs7Yjo_lZA/WcUlByhNsdI/AAAAAAAACsg/DIsNq7KnspUQLfM-Velbv71kbm2ZbbZTQCLcBGAs/s1600/1378754_438276096278361_926430273_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="570" data-original-width="565" height="200" src="https://4.bp.blogspot.com/-oFs7Yjo_lZA/WcUlByhNsdI/AAAAAAAACsg/DIsNq7KnspUQLfM-Velbv71kbm2ZbbZTQCLcBGAs/s200/1378754_438276096278361_926430273_n.jpg" width="198" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">A
representação da <b>Associação de Wing Chun
Aplicado (AWCA</b>) com sede nacional em São Paulo tem um novo endereço aqui em
Maceió – AL, além do já existente <b>Grupo
de Estudos Jatiuca</b> (corredor vera arruda) de responsabilidade do <i><u>Sihing
Paulo Albuquerque</u></i>, agora os interessados em treinar AWCA contarão com a <b>Sede Antares</b>, localizada no Residencial
Casa Forte de responsabilidade minha, <i><u>Sihing Jocerlan Brandão</u></i>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">O local ainda
está em fase de conclusão, mas já oferece estrutura necessária a pratica do <b>Wing Chun</b>, inicialmente disponibilizamos
dois dias <b>TERÇAS e QUINTAS</b> (tarde e
noite) para formação de turmas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><b>Local:</b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;">https://www.facebook.com/casafortemaceio/</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><br /></span></div>
Jocerlan Brandãohttp://www.blogger.com/profile/02171855709467296167noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-370505874221575312.post-33768971039474403342016-01-25T05:10:00.003-08:002016-01-25T05:10:55.159-08:00Ganhando Dólares na Internet<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 150%;">Mudando um pouco o foco do
blog quem em breve estará de volta, posto aqui como ganhar dólares sem investir
nada além de 10 minutos por dia em média com seu PC ou Smartphone.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Ganhar dinheiro usando a
internet nas horas vagas é simples e sem nenhum custo. Basicamente é a mesma
coisa que um emprego normal, aonde você vai para seu trabalho e executa funções
predefinidas pelo empregador.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Eu, para ganhar dinheiro
na minha hora de lazer (geralmente quando estou no PC jogando ou no celular
whatsapp) faço uso de sites PTC (nesse post vou focar apenas nos PTC’s).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">PTC sigla para Pago Por
Clique, nada mais é que sites de publicidade que pagam um pequeno valor para
você visualizar as propagandas que eles exibem (geralmente vemos de graça na tv
e etc).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">O sistema é simples, uma
anunciante paga para ‘o site’ um valor X e o site vende seu espaço por um tempo
e valor Y, para honrar o compromisso que o produto será visualizado, o site
paga alguns centavos para quem o visualizar durante um tempo (geralmente 5
segundo), o valor varia de acordo com o tempo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Assim como todos os
trabalhos deve existir assiduidade do membro e também paciência para receber
mais, geralmente recebe-se pouco (algo em torno de 0,001 centavos de dólar),
porém pode-se receber muito quando investimos no site como parceiro ou
conseguimos mais membros para o site.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Alguns exemplos de site
que sou cadastrado são:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"><a href="https://www.neobux.com/?r=jocerlanneobux">NEOBUX</a><o:p></o:p></span></div>
<a href="https://www.neobux.com/?r=jocerlanneobux"><img height="60" src="https://img.neobux.com/imagens/banner9/?u=jocerlanneobux&u3=19671346" width="468" /></a>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br />
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"><a href="http://www.clixsense.com/?3802320">CLIXSENSE</a><o:p></o:p></span></div>
<a href="http://www.clixsense.com/?3802320" target="_blank"><img border="0" src="http://csstatic.com/banners/clixsense468x60a.gif" /></a>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"><a href="http://www.goldenclix.com/?ref=jocerlan">GOLDENCLIX</a><o:p></o:p></span></div>
<a href="http://www.goldenclix.com/?ref=jocerlan" target="_blank"><img border="0" src="http://www.goldenclix.com/livebanner.php?r=6A6F6365726C616E" height="60" width="468" /></a>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br />
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"><a href="https://trafficmonsoon.com/?ref=jocerlan">TRAFFICMONSOON</a><o:p></o:p></span></div>
<a href="https://trafficmonsoon.com/?ref=jocerlan" target="_blank"><img alt="Share Up To 110 % - 10% Affiliate Program" border="0" src="https://trafficmonsoon.com/data/aptools/468x60.gif" title="Share Up To 110 % - 10% Affiliate Program" /></a>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br />
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"><a href="https://www.paidverts.com/ref/jocerlan">PAIDVERTS</a><o:p></o:p></span></div>
<a href="https://www.paidverts.com/ref/jocerlan"><img alt="PaidVerts" src="https://mtvpv-banners-live.s3.amazonaws.com/banners/pv/468x60_4.gif" title="Join PaidVerts NOW!" /></a>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br />
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"><a href="http://www.easyhits4u.com/?ref=jocerlan">EASYHITS4U</a><o:p></o:p></span></div>
<a href="http://www.easyhits4u.com/?ref=jocerlan"><img alt="The Best Traffic Exchange" border="0" src="http://static.easyhits4u.com/img/banners/468x60_11.gif" height="60" width="468" /></a>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Ambos não me ocupam nem 30
minutos diários para completar as missões e tarefas, mas já me deu uma
rentabilidade muito boa, ambos são sites de PTC o qual você pode investir seu próprio
lucro para ganhar muito mais.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Espero que gostem da
proposta de ganhar alguns dólares nas horas de lazer em frente ao computador ou
até mesmo no celular, qualquer dúvida sobre os sites e como aumentar a
rentabilidade nos escreva.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"><i><span style="font-size: x-small;">Jocerlan Brandão e Equipe</span></i><o:p></o:p></span></div>
Jocerlan Brandãohttp://www.blogger.com/profile/02171855709467296167noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-370505874221575312.post-55549582194282318212013-11-01T06:53:00.002-07:002013-11-01T06:55:36.159-07:00Wing Chun na Associação Moradores do Graciliano RamosSaudações prezados leitor desse blog, informo que iniciamos nossos treinamentos em Wing Chun com Bases em Boxe Chinês em um novo local, apesar de ser um local humilde, tem um grande potencial de ser um bom lar para nossa família de Kung Fu, trata-se da Associação de Moradores do Graciliano Ramos (AMGR), sempre nas tarde de terça e quinta e alternando os finais de semana, um fim de semana no sábado outro no domingo pelo horário da manha, nossa pretensão é oferecer a comunidade maceioense um treinamento em lutas com base no Wing Chun e também no treinamento desportivo.
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-84gPWsqd3DU/UnOuho3R4JI/AAAAAAAAAiE/KNK3oZDFYG0/s1600/1391536_10153343061070484_496972927_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-84gPWsqd3DU/UnOuho3R4JI/AAAAAAAAAiE/KNK3oZDFYG0/s320/1391536_10153343061070484_496972927_n.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">Foto fachada AMGR</span></div>
<br />
Por intermédio do presidente da AMGR, senhor José Walfredo, estamos podendo difundir a cultura esportiva e chinesa de luta no bairro e adjacências, com um valor simbólico e três vezes na semana nos horários da tarde e um manhã, já analisando outras possibilidade de expansão para que todos possam conhecer e assim desejarem ter sua formação integral em Wing Chun.<br />
<br />
Associação dos Moradores do Graciliano Ramos - AMGR<br />
Conjunto Residencial Graciliano Ramos, Av. Emp. Nélson Oliveira Menezes, S/Nº - Cidade Universitária, Maceió – AL<br />
<br />
Horários:
Terça e Quinta - 15h<br />
Finais de Semana (Sábado / Domingo) – 10h.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-oKF7iIYkSig/UnOxQSlbV5I/AAAAAAAAAiY/z5bW9Ph05hQ/s1600/1384106_10153363990495484_1149163295_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="297" src="http://3.bp.blogspot.com/-oKF7iIYkSig/UnOxQSlbV5I/AAAAAAAAAiY/z5bW9Ph05hQ/s320/1384106_10153363990495484_1149163295_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">Nosso Primeiro Dia</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Nesse novo ambiente temos como foco o ensino o treinamento de luta com bases no Wing Chun para lutas e eventos de diversas modalidades nas quais seja possível a participação.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-l0-zhYI30ZQ/UnOwegls52I/AAAAAAAAAiQ/FVGouZs64Jc/s1600/1377950_10153363990635484_864051971_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-l0-zhYI30ZQ/UnOwegls52I/AAAAAAAAAiQ/FVGouZs64Jc/s320/1377950_10153363990635484_864051971_n.jpg" width="305" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">Karla</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Com ajuda de nossa aluna e secretária Karla e os alunos que nos acompanharam na mudança de local, esperamos pode difundir a cultura da não violência através do Kung Fu como formação de família.<br />
<br />
Faça parte do nosso grupo no Facebook: https://www.facebook.com/groups/academiafahuaartesmarciais/Jocerlan Brandãohttp://www.blogger.com/profile/02171855709467296167noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-370505874221575312.post-71691259692437182802013-07-16T18:26:00.000-07:002013-07-16T18:26:49.367-07:00Wing Chun de Yip Man<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://traditionalwingchun.com/twckf/wp-content/uploads/2012/03/yip_man.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://traditionalwingchun.com/twckf/wp-content/uploads/2012/03/yip_man.jpg" /></a></div>
<h1 style="line-height: 15.05pt;">
<span style="color: #464646; font-family: Arial, sans-serif; font-weight: normal; line-height: 15.05pt;"><span style="font-size: small;">O Wing Chun de Yip Man salientar basicamente a
estrutura fundamental do YEE JIM KIM YEUNG MA e os três fundamentos do TAN SAO,
BONG SAO e FOOK SAO.</span></span></h1>
<h1 style="line-height: 15.05pt;">
<span class="notranslate"><span style="color: #464646; font-family: Arial, sans-serif; font-weight: normal;"><span style="font-size: small;">O YEE JIM KIM YEUNG MA (posição de fixação de
cabra), também conhecido como a “postura de rotação interior com abdução",
treina a estabilidade, o redirecionamento de força e projeção, e é a postura
básica e da estrutura do sistema. Estrutura refere-se ao posicionamento e da
forma do corpo, a postura, a cintura, e as mãos, a fim de ligar o corpo e para
maximizar a potência dos membros. No Wing Chun de Yip Man, a cintura e pelve
avançar ao receber pressão. Se a cintura e pelve não são empurradas para frente,
a parte superior do tronco entrará em colapso quando a pressão é recebida,
quebrando assim a estrutura. Peso é distribuído igualmente entre as duas pernas
e as nádegas estão à frente do calcanhar traseiro. YEE JIM KIM YEUNG MA é
também a raiz dos outros posturas e passos no sistema, incluindo BIK MA (passo pressionando),
CHUM KIU MA (base de atravessar a ponte, a postura frente de lado a partir do
segundo), KAO BO (passo em gancho), SAM GWOK MA (passo triângulo), GWOK MA
(passo ângulo) e JUEN MA (transformando). Em geral, estas posições enfatizar
uma distribuição de peso 50/50, apesar de alguns formados em Wing Chun de Yip
Man variam esta no seu ensino. Durante o passo de BIK MA ou no JUEN MA postura de
giro, quando pressionado, a perna de trás tem a sensação de estar sendo empurrado
para o chão e quando puxado, a perna para frente tem uma sensação de estar
sendo puxado para o chão. Isto dá ao praticante sensação de estar firmemente
enraizada na terra.<o:p></o:p></span></span></span></h1>
<h1 style="line-height: 15.05pt;">
<span class="notranslate"><span style="color: #464646; font-family: Arial, sans-serif; font-weight: normal;"><span style="font-size: small;">Nos últimos anos, tem havido alguma discordância
sobre a forma de natureza dos trabalhos de pernas no Wing Chun de Yip Man,
tornando-se uma fonte notável de controvérsia. No entanto, sabe-se que Yip Man
ensinou seus alunos vários métodos de pisar ao mesmo tempo ou arrastando ou
pegar os pés, tanto em posições fixas e relaxado.<o:p></o:p></span></span></span></h1>
<br />
<h1 style="line-height: 15.05pt; margin-bottom: 12.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;">
<span class="notranslate"><span style="color: #464646; font-family: Arial, sans-serif; font-weight: normal;"><span style="font-size: small;">TAN SAO (espalhar mão) é a configuração básica a partir da qual as outras
formas de braço são derivadas. TAN SAO enfrenta noventa graus perpendiculares
ao corpo e sua altura é determinada pela frente para o adversário ou pela
"ponte" (braço estendido), ele entra em contato com. A mão é esticada
para fora e no pulso é dobrado naturalmente. TAN SÃO também treina a circulação
da energia e projeção de força. Um velho ditado Wing Chun sustenta que
"debaixo do céu, o TAN SAO é invencível", e os estudantes sabiam que
quando praticado pela primeira vez, ele iria passar pelo menos uma hora na
Seção TAN SAO.</span><span style="font-size: x-small;"><o:p></o:p></span></span></span></h1>
<div>
<span style="color: #464646; font-family: Arial, sans-serif; font-size: x-small;"><i>Retirado de: The Definitive Guide to Wing Chun's History and Tradicions de Robert Chu et all.</i></span></div>
Jocerlan Brandãohttp://www.blogger.com/profile/02171855709467296167noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-370505874221575312.post-12759381077957300852013-06-13T16:24:00.000-07:002013-06-13T16:24:09.288-07:00Ganhe Dinheiro I<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/p480x480/481198_10151411124112318_580481606_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/p480x480/481198_10151411124112318_580481606_n.jpg" width="249" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Olá pessoal, mudando um pouco o foco do blog, hoje vir
com um assunto que todo mundo gosta, que é ganhar dinheiro sem fazer nada, e se
fizer um mínimo ganhará muito mais, a exemplo disso apresento o sistema
JILLSCLICKCORNER, em resumo um PAY TO CLICK (pago por clique), sistema esse que
faço parte há bastante tempo e que me dá um excelente lucro no qual recebo via
PAYPAL (banco virtual) que ora transfiro para minha conta CEF, ora compro em
sites que aceitam o PayPal, que já são muitos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Eis o que o JillsClickCorner tem a oferecer aos membros!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Concurso de Referência mensal de US $ 100 para ganhar a
cada mês!<br />
</span></div>
<ul>
<li><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">* Jogos remunerados, você joga e recebe prêmios em dinheiro usando o seus
pontos.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">* Ganhe mais dinheiro com a visita sites em nossa Paid To Click!</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">* Melhore a sua conta e ver mais anúncios! </span></li>
<li><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">* Ganhe 10% de sua remessa de lucros ao longo da vida! </span></li>
<li><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">* Nenhuma atividade necessário para ganhar Comissões de
Referência! </span></li>
<li><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">* Ganhar grandes prêmios por jogar grandes jogos!</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">* Pagamento a partir de apenas 10 Centavos de Dólar que
vale mais que Real brasileiro.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">* Até 10% de desconto em publicidade, caso você queira
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<br />
PRÓLOGO<br />
<br />
Durante estes últimos anos como escritor, o ponto central da minha carreira tem sido explicar ao público brasileiro qual a proposta real do Wing Chun dentro do mundo das artes marciais, em particular do ponto de vista técnico. No Brasil e no resto do mundo, tendo como ponto de partida a carreira meteórica de Bruce Lee no cinema, há mais ou menos quarenta anos que o Wing Chun vem sendo vendido por seus mestres e professores como o "melhor estilo" de arte marcial. Entretanto, no começo dos anos 90, a ascensão da família Gracie em escala mundial com os torneios de MMA, e as derrotas humilhantes que alguns lutadores de Wing Chun sofreram nestas competições fizeram rapidamente com que os poucos profissionais que realmente ganham dinheiro empresarialmente com a arte tivessem de encontrar outros caminhos para divulgar seu produto. Assim sendo, o Wing Chun passou a ser vendido com a alcunha de arte marcial "realista", que apesar de não ter grandes resultados expressados no ringue, seja de MMA ou torneios de contato total, teria totais condições de defender seu praticante numa briga de rua, onde não há regras ou limites de tempo, modo de lutar etc.<br />
<br />
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-Tv7f-XYMqdY/UUZclE3nxKI/AAAAAAAAAP0/TGeuygYoijk/s320/103_6302.JPG"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-Tv7f-XYMqdY/UUZclE3nxKI/AAAAAAAAAP0/TGeuygYoijk/s320/103_6302.JPG" /></a><br />
<br />
<div style="text-align: right;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-dMHp9KSr9gk/UUZbnY0bUhI/AAAAAAAAAO8/ITGXjsgiRX0/s320/103_6304.JPG"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-dMHp9KSr9gk/UUZbnY0bUhI/AAAAAAAAAO8/ITGXjsgiRX0/s320/103_6304.JPG" /></a></div>
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-YlEX9u4Y0Q0/UUZbtDXXYFI/AAAAAAAAAPE/yulmB2SJ2U0/s320/103_6305.JPG"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-YlEX9u4Y0Q0/UUZbtDXXYFI/AAAAAAAAAPE/yulmB2SJ2U0/s320/103_6305.JPG" /></a><br />
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<div style="text-align: right;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-1EFjBhqFjAw/UUZbmxOiOdI/AAAAAAAAAO0/y31sWRL0sBY/s320/103_6306.JPG"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-1EFjBhqFjAw/UUZbmxOiOdI/AAAAAAAAAO0/y31sWRL0sBY/s320/103_6306.JPG" /></a></div>
<br />
Colocado de outra forma, podemos dizer que ficou cômodo demais para nós. Superestimamos nossas habilidades, falamos bobagens, e para ficarmos bem bastou mudarmos o discurso para que os problemas relacionados à nossa prática fossem varridos para baixo do tapete. De fato, o Wing Chun ficou conhecido na China por seu sucesso nas brigas de rua, em especial na Hong Kong dos anos sessenta quando alguns alunos de Yip Man conseguiram fazer frente a praticantes do estilo Choy Li Fut, que dominavam com folga estes embates. Mas foram outros tempos e o modo de lutar mudou no mundo inteiro. De lá pra cá o Choy Lee Fut cresceu tanto nas competições quando como sistema de defesa pessoal, enquanto o Wing Chun hoje é visto como uma piada no mundo das artes marciais de competição. Diante disso, o cara que realmente ama Wing Chun se pergunta: Por que nossa arte não vai bem nas competições? E uma vez que não, será que ela realmente teria utilidade num conflito que, embora provavelmente menos especializado, é potencialmente mortal como uma luta sem regras? Há alguma validade real na prática? Posso confiar no que faço? Por incrível que pareça a resposta é mais óbvia do que se imagina, e se o praticante de wing chun ou leigo lerem com atenção este artigo, não terão dúvidas sobre este assunto.<br />
<br />
Vejamos a sequência de fotos acima. Nela, escolhi um tipo de movimento natural de defesa comum tanto ao Wing Chun quanto ao boxe ocidental, mas vamos analisar como a coisa seria feita primeiro numa luta especializada em ringue como boxe que também já pratiquei de forma amadora (cheguei a ser cogitado para um futuro hipotético na seleção brasileira, mas parei pelo caminho e hoje me arrependo) , mas cujos movimentos também servem para a situação de "rua". Na foto 1, o atacante esboça um gesto de ataque em que o defensor, de branco, também boxeur, faz um pequeno movimento com o tronco para trás (foto 2) apenas o suficiente para deixar morrer o golpe do atacante, para que volte com uma sequência de 1, 2 (Jab de esquerda e direto de direta). Mais ou menos como um "joão bobo". Como as fotos foram feitas de movimentos naturais de combate sombra, a sequência fica bem espontânea, natural (o modelo não aceitou ser atingido, repare na esquiva e no olhar dele, olho de tigre, o sifu imaginando se deveria voltar com cruzado, rs). Nesta primeira sequência, a única preocupação do boxeador é estar longe apenas o suficiente para colocar sua sequência, a defesa é a mais natural possível, e só um elemento de variação que tem a ver com os seis golpes (Jab, direto, ganho, uppercut e dois cruzados) já conhecidos de braços que possam ocorrer entre os dois competidores. Agora, vamos ver abaixo a resposta do Wing Chun a um ataque parecido, usando a mesma inclinação para trás como defesa principal:<br />
<br />
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-MSa6iFYVKqY/UUZb3kYIC_I/AAAAAAAAAPc/UDd73ynVTtc/s320/103_6307.JPG"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-MSa6iFYVKqY/UUZb3kYIC_I/AAAAAAAAAPc/UDd73ynVTtc/s320/103_6307.JPG" /></a><br />
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<div style="text-align: right;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-0MTgYEbNQVM/UUZbz-j6iZI/AAAAAAAAAPU/tvfk0ejA1cI/s320/103_6309.JPG"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-0MTgYEbNQVM/UUZbz-j6iZI/AAAAAAAAAPU/tvfk0ejA1cI/s320/103_6309.JPG" /></a></div>
<br />
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-zZVgiN9GfvE/UUeA1UfeqnI/AAAAAAAAAQE/NWA96mpdZKo/s1600/103_6311.JPG"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-zZVgiN9GfvE/UUeA1UfeqnI/AAAAAAAAAQE/NWA96mpdZKo/s1600/103_6311.JPG" /></a><br />
<br />
Na primeira foto, o defensor, lutador de Wing Chun, que numa situação rea.. ops, irrestrita (porque uma luta do UFC não seria "real"?) supondo que não quisesse ou esperasse o conflito seria atacado provavelmente de surpresa, e sem dados para saber exatamente o que fazer, inclina seu tronco para trás, numa defesa muito semelhante à da primeira sequência. A defesa Gip Sao significa "receber", mas não tem a função específica de defender o golpe, mas cobrir a área onde provavelmente o golpe poderá passar. Agora note, ainda na primeira foto, que a mão direita do defensor faz um movimento descendente passando por toda a região abdominal. Ou seja, a mão esquerda cobre a área alta enquanto a direita, a baixa. Assim, naquela área escolhida para ser coberta, a defesa principal, assim como no caso do Boxe, foi a esquiva, mas no caso do Wing Chun um movimento a mais foi feito, pois numa situação real, você tem muito mais fatores para observar. Supondo, por exemplo, que o primeiro golpe tivesse sido ao invés de um jab de esquerda, uma estocada de objeto perfurante na barriga, como uma faca ou uma chave de fenda, o praticante de Wing Chun poderia até ter a sua mão cortada, mas certamente teria mais chance de evitar um golpe potencialmente letal. Da mesma forma, uma paulada na cabeça teria seu afeito atenuado com defesa esquivante de cima. Para o lutador de wing chun, não importa onde será o golpe, ele deve cobrir toda a área. O maior erro dos praticantes de Wing Chun é querer "ver" os golpes e isso definitivamente não funciona. Na segunda foto, o contra-ataque é um soco típico do Wing Chun com o corpo de lado, pouco conhecido na maior parte das escolas chamado Din Choi (Soco de Batalha) e cuja estrutura e origem provável no templo Shaolin foi discutida neste blog no ano de 2011 no texto sobre <a href="http://appliedwingchunsalvador.blogspot.com.br/2011/10/luk-dim-boon-kwun-o-bastao-longo-e-sua.html">Luk Dim Boon Kwan</a>. Durante e execução deste soco o braço esquerdo do defensor é violentamente puxado para trás com o objetivo de potencializar o giro e fazer com que o braço da frente chicotei o alvo. Há um modo um pouco mais defensivo, fechado, de mostrar essa mesma técnica, a mão esquerda ficaria na guarda mas fiz questão de mostrar como isso seria feito pelo iniciante, ou seja, com o golpe no seu máximo de potência explosiva. Na última foto, um exemplo ainda mais contundente do que poderia ter sido o primeiro movimento do lutador de Wing Chun que procura defender e atacar ao mesmo tempo sempre que possível. Ele executa Tiu Gerk "Perna que se levanta" pegando a mesma energia que o levará para trás para fazer um forte pisão no chão que servirá de pivô para transferir a força de todo o corpo para o peito de seu pé direito mandado às partes baixas do adversário. Muitos profissionais de Wing Chun gostam de falar de golpes baixos no wing chun, mas não sabem como a própria estrutura de funcionamento do sistema contribui tecnicamente para isso. Afinal, qualquer idiota sabe dar um chute baixo e, do mesmo modo, qualquer um que tenha dedos pode tentar levá-los aos olhos de alguém na hora do desespero. Não se trata do que se pode fazer, mas como o ritmo e a estrutura para a qual a arte foi criada/adaptada guia o processo. Quanto mais o agressor entra com toda a sua força, de um modo forte e pouco pensado, melhor ficará para o lutador de Wing Chun.<br />
<br />
EPÍLOGO<br />
<br />
<div>
Em qual das duas situações o praticante de Wing Chun que leu este artigo acha que há uma melhor eficácia do ponto de vista energético? E técnico? Quantos golpes sequenciais podem ser melhor colocados nas duas situações? Não há um resposta pronta, há que se refletir um pouco para fixar, mas aposto que este artigo lhe dá uma luz nova sobre um assunto velho, lhe deixou mais tranquilo. Como um sujeito que praticou das duas lutas e treinou diariamente as duas situações e muitas outras semelhantes, posso dizer que o jeito do boxe tem uma defesa mais simples e prática e a possibilidade de ter o corpo mais livre para golpear em sequência, pois os golpes - seis somente- e os limites técnicos estão definidos. A reação do lutador de Wing Chun exposto ao conflito irrestrito exige que ele tenha uma solução geral para problemas potencialmente mortais (você na maioria das vezes vai sair apenas com um olho roxo, um combate de ringue com alguém preparado para você, na sua idade, no seu peso e preparo físico pode ser muito pior) e inesperados na ação, mas que tem um custo funcional adicional. O lutador de boxe sem noção de cobertura com os membros terá dificuldades amplas caso ele seja exigido fora de sua área, enquanto o de Wing Chun terá uma limitação mediana em todos os aspectos, mas será como um carro que anda bem em qualquer terreno. Em nenhum dos dois casos se ganha algo sem se perder se perder outra coisa em troca. A ação do lutador de Wing Chun deve ser mais ampla e sofisticada na defesa e o ataque, uma vez que devemos supor que nosso adversário tem algum tipo de vantagem sobre nós, deve ser simples, porém decisivo. Analisando deste modo, não do há que se envergonhar de sua arte. Ela é o que é não precisa ser o que não é, a menos que, ironicamente, uma necessidade REAL se configure. O Wing Chun nunca vai ser boxe, nem precisa ser. Entretanto, a linguagem da luta irrestrita de "rua" está mudando com as competições, e a internet democratizou o acesso ao conhecimento. Se ficarmos apenas nos escondendo em nossa zona de conforto porque alguém no passado criou algo que foi útil há trezentos anos, ficaremos para trás.<br />
<br />
Principais técnicas mostradas no artigo: Jip Sao, Ding Choi, Tiu Gerk<br />
<br />
<span style="font-size: x-small;">Fonte: <a href="http://appliedwingchunsalvador.blogspot.com.br/2013/03/por-que-o-wing-chun-nao-tem-resultados.html?spref=fb">http://appliedwingchunsalvador.blogspot.com.br/2013/03/por-que-o-wing-chun-nao-tem-resultados.html?spref=fb</a></span></div>
Jocerlan Brandãohttp://www.blogger.com/profile/02171855709467296167noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-370505874221575312.post-80352559276233587662013-01-05T04:25:00.001-08:002013-01-05T04:25:13.073-08:00O Chute do Wing ChunMuito interessante e ao meu ver importante para a didática este artigo de Dan Cavaleiro adicionado em 01 de agosto de 2012.<br />
<br />
Algumas reflexões sobre o no chute Wing Chun<br />
<br />
Se um aluno veio até mim e tive que aprender a lutar muito rapidamente a primeira coisa que eu ensinaria seria o básico os chutes frontal básicos do Wing Chun. Por quê? Porque é fácil de aprender, seguro de executar e eficaz, tanto a atacar e defender. Só porque o Wing Chun Kung Fu não tem muitos chutes não significa chutar deve ser menos prezada. Nos próximos parágrafos vou falar sobre alguns dos chutes diferentes em Wing Chun e como eles podem ser usados.<br />
<br />
O chute frontal<br />
<br />
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-c1D5jWk4iWg/UOgZKgLPCjI/AAAAAAAAAaE/NdqxLfKU2tU/s1600/brandon.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-c1D5jWk4iWg/UOgZKgLPCjI/AAAAAAAAAaE/NdqxLfKU2tU/s1600/brandon.png" /></a>O chute mais básico em Wing Chun e um dos mais eficazes. Ele pode vir de a perna da frente ou a perna de trás, quando em uma posição de combate (Biu Ma, como em Chum Kiu). O pontapé de saída à perna da frente é muito rápido, mas não tão poderoso como chutar a perna de volta, que é em si mesmo um pouco mais lento. A diferença é como a diferença entre um soco direto e um soco de viragem (um é mais rápido o outro é mais poderoso). Eles são o pontapé mesmo, mas pode ser usado para diferentes fins, dependendo do que é mais importante, no momento (tempo mais rápido para o alvo ou mais de energia). O chute frontal tende a apontar para o joelho, virilha canela, ou tornozelo. O chute frontal golpeia com o calcanhar do pé. Como um soco o chute não deve ser compartimentado. O calcanhar (embora não o joelho) deve mover-se em linha reta ao alvo. O chute pode ser usado para impedir que alguém te atacar com um soco ou anotar como visto no UFC quando Brando Vera impede o ataque com um chute frontal típico do Wing Chun.<br />
<br />
O chute frontal também pode ser usado para atacar um alvo fixo como uma distração ao ganhar o controle das mãos de um bater. Uma combinação comum é um chute frontal de dobrar Pak Sau (para tirar as duas mãos de guarda) e socos. O chute frontal também pode ser usado para contra-ataque, depois de defender um soco. Ele irá geralmente ser usado para expulsar o lado do joelho, que se destina a destruir a articulação do joelho para ajudar a tomar o controle do combate.<br />
<br />
O Chute Lateral<br />
<br />
O chute lateral ataca as mesmas áreas que o chute frontal, ou seja, o joelho, canela, virilha ou no tornozelo. Utiliza também o calcanhar do pé, (ou, em algumas escolas o gume de faca do pé). O chute lateral é encontrado na forma do boneco. Em aplicação é frequentemente utilizado após um chute frontal se o oponente tenta intensificar rodada para a parte traseira do praticante de Wing Chun. Ele também pode ser usado para lançar os oponentes outra perna após utilizar um pontapé frontal.<br />
<br />
Algumas coisas importantes sobre como o chute lateral é que em primeiro lugar ele tem o maior alcance de qualquer Wing Chun pontapé (ou soco), isso pode ser útil para manter as pessoas à distância. No entanto, devido ao fato de que o chute envolve transformar os quadris não devem ser usados como uma técnica de entrada, pois ele pode ser o lado escalonado deixando o praticante aberto a contra-ataques.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-myu0254Zu-0/UOgaXND_0EI/AAAAAAAAAaU/qlXOYlXVJhY/s1600/sifu-jim-fung-wing-chun-side-kick-l.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="235" src="http://4.bp.blogspot.com/-myu0254Zu-0/UOgaXND_0EI/AAAAAAAAAaU/qlXOYlXVJhY/s320/sifu-jim-fung-wing-chun-side-kick-l.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
Chute Lateral executado pelo GM Jim Fung</div>
<br />
Outros chutes<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-3J-11VDIOSc/UOgZucivmqI/AAAAAAAAAaM/g_FoW1Di7p8/s1600/yip-man-dummy-kick.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-3J-11VDIOSc/UOgZucivmqI/AAAAAAAAAaM/g_FoW1Di7p8/s320/yip-man-dummy-kick.jpg" width="243" /></a></div>
Wing Chun tem alguns pontapés outros, a maioria destes são uma variação do chute lateral ou chute frontal. O Chute ou levantamento feito em Chum Kiu é um pouco diferente e é usada para defender. Há também uma raspagem sob a forma combinada com um manequim Sau Lap duplo que pode ser usado. Outro chute defensiva que muitas vezes não é ensinado. O chute Bong usado para ser treinado em Moi Fa Joig (3 postos preso no chão para formar um triângulo). No entanto, quando Ip Man mudou-se para Hong Kong da China, tornou-se impraticável para encontrar um lugar para colocar as mensagens no chão. Este chute é quase certamente o mais difícil de executar o que exige tanto tempo bom e bom posicionamento. Grandmaster Kwok é uma das poucas pessoas conhecidas que podem realmente usar este pontapé para defender um chute e pontapé contador em um movimento das pernas. A natureza complexa do chute pode ser outra razão pela qual tem sido todos, mas caiu de a maioria dos currículos de Wing Chun.<br />
<br />
<span style="font-size: x-small;">Adaptado por Jocerlan Brandão, retirado do site http://www.kwokwingchun.com/.</span>Jocerlan Brandãohttp://www.blogger.com/profile/02171855709467296167noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-370505874221575312.post-64745472536154353692012-11-19T18:18:00.000-08:002012-11-19T18:18:36.232-08:00Viagem de atualização técnica em São Paulo<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-93L1wUpGZ4k/UKrkVEDaKWI/AAAAAAAAAZA/KreysSMqCUA/s1600/DSC02702-.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-93L1wUpGZ4k/UKrkVEDaKWI/AAAAAAAAAZA/KreysSMqCUA/s320/DSC02702-.jpg" width="297" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Foto Tradicional com Sifu</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">No dia 2 de novembro fui para a atualização técnica na academia de meu
Mestre em Wing Chun em São Miguel Paulista - São Paulo para atualização de técnicas no qual Sifu Florentino foi
submetido na China pelo mestre Duncan Leung (nosso Sigung), criador da Applied
Wing Chun Internacional que tem como missão a transmissão do Wing Chun ensinado
pelo Mestre Yip Man.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Essa atualização marcou meu retorno para a família do Sifu Florentino,
na qual estive afastado por problemas pessoais, e o qual fui muito bem recebido
pelo mestre e logo ao chegar eu e um pequeno grupo fomos submetidos ao árduo
treinamento, durante 3 dias que tinha a finalidade de atualizar e corrigir
técnicas que foram ensinadas ao Sifu na China pelo Mestre Duncan Leung.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Em regime de internato e intensivo, pude aprender mais sobre cultura e
filosofia, além de apreciar diversas histórias transmitidas pelo Sifu para nós
nas aulas teóricas, na qual aprendemos que os 4 pilares da família
são:humildade, paciência, discernimento e conhecimento. Valências essas
transmitidas pelo Sifu Florentino para seus alunos e discípulos de forma igual,
sempre com bastante carinho e atenção, e é claro, muita verdade, o que faz o
Sifu ser para mim um verdadeiro Mestre, não ficando apenas a questão da
habilidade física, que a meu ver de alto nível, como também a figura de um
verdadeiro pai ou Sifu em chinês.</span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-VC8dUBBlerk/UKrn7HLpK3I/AAAAAAAAAZQ/u5rdOwYoYew/s1600/22325_10152248199305484_745561057_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="http://2.bp.blogspot.com/-VC8dUBBlerk/UKrn7HLpK3I/AAAAAAAAAZQ/u5rdOwYoYew/s320/22325_10152248199305484_745561057_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Recebendo Instruções do Mestre Florentino</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Algo que me marcou bastante nessa visita foi a paciência e o amor que o
mestre tem ao ensinar, não deixando de dar atenção a dúvidas muitas vezes até
bastante simples, e também sua forma de estimular a continuar mesmo quando
achamos que todas nossas forças chegaram ao fim.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Foi uma experiência muito boa na qual conheci novos irmãos de Kung Fu e
compartilhamos de árduas horas de treinamento coletivo e firmamos uma boa
amizade, e ambientes assim que nos fazem crescer e um ambiente assim que busco
inserir em minha escola de Kung Fu, prezando sempre pela amizade, companheirismo,
trabalho duro.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-B2LDeO7Mj-Y/UKrjsoWmsNI/AAAAAAAAAY4/cct3peHSmTQ/s1600/DSC02701.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="http://2.bp.blogspot.com/-B2LDeO7Mj-Y/UKrjsoWmsNI/AAAAAAAAAY4/cct3peHSmTQ/s320/DSC02701.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Companheiros de Treino e o Mestre no centro</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">O que me faz lembrar uma frase de um famoso conquistador que dizia </span><i style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>“Onde
há vontade, há um meio”</b></i><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Abraço para todos, e espero você em nossa humilde escola de Wing Chun em Maceió/AL...</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Att,</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="EN-US"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Jocerlan Brandão</b><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sihing Wing Chun – AWCA, Agente de Segurança Pública e Professor de
Educação Física.</span></div>
Jocerlan Brandãohttp://www.blogger.com/profile/02171855709467296167noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-370505874221575312.post-43799771402650282122012-07-06T19:06:00.000-07:002012-07-06T19:06:54.701-07:00O Guia Definitivo do Wing Chun - Capitulo 1: Yip Man Wing ChunO primeiro sistema de wing chun kuen a ser ensinada publicamente tornou-se uma das mais populares artes marciais chinesas no mundo de hoje. A história moderna do Wing Chun começou com as alterações introduzidas pela revolução comunista em 1949. Com sua propriedade e da riqueza tirada dele sob o regime comunista, grande mestre Yip Man fugiu da China e chegou a Hong Kong. Infortúnio de Yip Man, no entanto, tornou-se a bênção do mundo livre, para logo depois de chegar a Hong Kong, ele começou sua carreira como um instrutor de artes marciais profissional.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-k-e7BifJK6M/T_eZIUTb-VI/AAAAAAAAAXk/2nEx20XVj3I/s1600/imagem.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-k-e7BifJK6M/T_eZIUTb-VI/AAAAAAAAAXk/2nEx20XVj3I/s320/imagem.JPG" width="200" /></a></div>Yip Man foi o último discípulo de Chan Wah-Shun, e mudou a história do Wing Chun para sempre. Nascido na década de 1890 em uma família rica em Foshan, mais ou menos na idade de 13 (embora alguns relatos dissesse menos) Yip Man aproximou Chan Wah Shun, que ensinou na propriedade da família de Yip, e da instrução procurado, Chan, no início, pensou o jovem Yip Man era muito instruído e gentil para as artes marciais. Na esperança de dissuadir o rapaz, Chan pediu Yip para uma aula substancial. O desejo de Yip era tão grande, que ele voltou imediatamente com economias de sua vida, com a intenção de buscar lições. A dedicação de Yip Man conquistou Chan e ele aceitou como seu discípulo Yip. Pouco tempo depois, quando o cambista faleceu devido a idade avançada, Ip Man continuou suas lições com Ng Jung-So, um dos discípulos mais antigos e talentosos de Chan.<br />
<br />
Um relato afirma que um Yip Man veio a estudar Wing Chun novamente em Hong Kong ao frequentar a escola em faculdade st. stephen durante os anos 1910. Através de um colega, Yip foi apresentado a um homem velho que se dizia ser habilidoso nas artes marciais. Yip, conhecido por seu caráter ousado e resoluto, desafiou o veterano e perdeu. Yip Man descobriu mais tarde que o velho era, na verdade, Leung Bik, filho de Leung Jan e seu Sibak (tio artes marciais). Impressionado, Yip seguiu Leung Bik nos próximos anos e assim polindo seu Wing Chun até retornar para Foshan.<br />
Naqueles dias, não era incomum para os praticantes de Wing Chun para manter seu segredo, conhecimento e simplesmente não ensinar a todos. Foi assim que, num primeiro momento, Yip Man não ensinou e praticou apenas com seus bons amigos e colegas das artes marciais. Durante a ocupação japonesa, as condições mudaram. A vida ficou mais difícil e Yip viu sua riqueza diminuir e prosperidade. Em 1941, para retribuir a bondade de Chow-Chen Chung, Yip Man ensinou alguns alunos na aldeia vizinha de Yongan. Estes alunos incluídos filho Chow Kwong Yiu-, bem como Kwok Fu, Chan Chi-Sun, Lun Kai e Chow Sai. Como desta escrita, a maioria dos estudantes de 1940 de Ip Man já passaram. Kwok Fu Lun e Gai, no entanto, ainda preservam a sua arte em Foshan.<br />
Se nada tivesse mudado, Yip Man provavelmente teria permanecido em Foshan e Wing Chun provavelmente nunca ter atingido a fama que atualmente goza de todo o mundo.<br />
<br />
Os ventos da mudança, no entanto, logo varreu a China na forma do Partido comunista de Mao Tse Tung tomou o poder em 1949, após a derrota dos nacionalistas e a sua retirada para Taiwan. Sob o governo comunista, Yip Man perdeu a sua riqueza e da propriedade e não tinha escolha, mas para fugir de sua terra natal.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-6TDNKGpcIEc/T_eXjWBkxzI/AAAAAAAAAW0/gtJzuIv2Lhc/s1600/imagem.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="http://3.bp.blogspot.com/-6TDNKGpcIEc/T_eXjWBkxzI/AAAAAAAAAW0/gtJzuIv2Lhc/s320/imagem.JPG" width="320" /></a></div><br />
Em 1949, o destino trouxe Yip Man, mais uma vez para Hong Kong. Yip se abrigou na associação de trabalhadores do restaurante em Kowloon, à qual ele foi introduzido por seu bom amigo Lee Man. Quem ensinava na associação era um homem chamado Leung Sheung. Leung Sheung ensinou Choy Lay Fut. A idade não tinha umedecido o temperamento de Yip Man e, de acordo com um relato, ele criticou o desempenho Leung de forma sarcástica na frente de sua classe. Leung lançou um desafio, o resultado final do que viu Leung pedindo para se tornar discípulo de Yip Man, assim Yip Man iniciou sua carreira como professor profissional de Wing Chun em Hong Kong.<br />
<br />
Na primavera de 1950, Yip começou com pouco mais de uma dezena de estudantes. Pouco tempo depois, uma outra classe começou com bem mais de duas dezenas de alunos. Em 1951, uma terceira classe tinha começado com mais de quarenta pessoas. Wing Chun proliferou entre os trabalhadores do restaurante e sua reputação se espalhou, atraindo pessoas de fora da associação. Wing Chun foi finalmente ensinado publicamente após décadas de sigilo.<br />
<br />
Os primeiros anos viram o aumento da reputação de Yip Man como professor e que de Wing Chun como uma arte de luta. Estudantes de Yip fizeram e aceitaram muitos desafios. Yip Man ensinou literalmente milhares de estudantes ao longo dos anos vindos de diferentes classes sociais. Entre seus seguidores estavam os seus discípulos seniores que o ajudaram a instruir um grupo de estudantes do ensino médio, profissionais, restaurante e membros de associação de ônibus motorista e mais abastados alunos particulares.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-I7ZjUjMvCtk/T_eX_jd2CtI/AAAAAAAAAXA/tic7lB8oC7Q/s1600/imagem.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-I7ZjUjMvCtk/T_eX_jd2CtI/AAAAAAAAAXA/tic7lB8oC7Q/s320/imagem.JPG" width="298" /></a></div><br />
Alguns dos primeiros discípulos de Ip Man incluído Leung Sheung (famoso por seu conjunto Jee Biu), Lok Yiu (famoso por seu Wing Chun pólo), Tsui Seung-Tin (famoso por sua Siu conjunto Tao Nim), Wong Sheun-Leung (famoso por seu pedido de Wing Chun em jogos de desafio e lutas de rua).<br />
Através de suas vitórias em desafio, Wong Shun Leung Chuk-Hing (William Cheung, agora na Austrália e ensinando internacionalmente através de seu mundo Wing Chun Kung Fu Association), Lee Siu-Lung (Bruce Lee, que mais do que ninguém ajudou a popularizar e difundir wing Chun kung Fu e em geral ao redor do mundo através de seus filmes e ensinamentos), Cheung Hok-Kin (Hawkins Cheung, agora ensinar em Los Angeles, Califórnia), e outros firmemente estabeleceu a reputação de wing Chun como uma arte de combate em Hong Kong.<br />
<br />
Yip Man também passou ao longo de sua arte para os seus familiares, incluindo seu sobrinho, Lo Kam Man (agora em Taipei, Taiwan) e seus filhos Yip Chun Yip Ching e quando mais tarde deixou Foshan para Hong Kong em 1962.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-swzuPXCLYEg/T_eYd8EgMwI/AAAAAAAAAXM/Dy-GgMUZGvI/s1600/imagem.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-swzuPXCLYEg/T_eYd8EgMwI/AAAAAAAAAXM/Dy-GgMUZGvI/s320/imagem.JPG" width="212" /></a></div>Outros praticantes de Wing Chun da linhagem de Yip Man Who eram responsáveis por difundir a arte incluem Wang Kiu na Europa, Kan Wah Chit-(Victor Kan) no Reino Unido, Leung ensino Ting em todo o mundo através de seu internacional Wing Tsun Associação de Artes Marciais, Lee Shing, na Inglaterra, Ho Kan Ming docente em Macau e no Canadá, Fung Hon (Stewart Fung), no Canadá, Chan Shing (Chris Chan), em San Francisco, Moy Yat em Nova York, Leung Siu-Hung (Duncan Leung) na Virgínia, Fong Chi-Wing (Augustine Fong), no Arizona, Chung Man-Lin (Ken Chung) em San Francisco, Chong Yin-Cheung (Eddie Chong), em Sacramento, Yeung Biu (Robert Yeung), no Havaí, e muitos, muitos outros.<br />
<br />
Em 1972, depois de ter passado ao longo de seu Wing Chun a milhares de alunos e vendo a arte se espalhou ao redor do globo, grande mestre Yip Man faleceu em decorrência de complicações de câncer na garganta.<br />
<br />
Embora a política, a rivalidade, polêmica e alguma infâmia cercaram arte de Yip Man, o próprio estilo fez grandes avanços a frente. Espera-se que as diferenças remanescentes serão resolvidas e que a família Yip Man continuará em harmonia, orgulhosamente reivindicar seu lugar como uma das mais populares formas de artes marciais chinesas praticados em todo o mundo.Jocerlan Brandãohttp://www.blogger.com/profile/02171855709467296167noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-370505874221575312.post-33699344842335466642012-05-17T16:49:00.001-07:002012-05-17T16:49:54.217-07:00Postura no wing chun mestre Jim Fung<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/6/67/Sifu_jim_fung.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/6/67/Sifu_jim_fung.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="line-height: 18px;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span style="color: red;">Hoje trago um artigo que achei muito interessante e
explicativo, Mestre Jim Fung, um dos alunos particulares do grão mestre Ip Man, Mestre Jim Fung trata nesse artigo de alguns detalhes sobre a postura no WING
CHUN, artigo esse muito importante para um praticante, pois tudo em WING CHUN se
inicia exatamente na postura, espero que gostem desse artigo da mesma forma que
eu gostei...<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<b><br /></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b>A importância da
postura do Wing Chun<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal">
Postura é um dos rudimentos do sistema Wing Chun. Muitas
vezes, um aluno pode passar muitas horas refinando os pontos delicados de uma
técnica, apenas para descobrir que esse tempo foi desperdiçado, porque sua
postura é incorreta. Isto é um pouco como passar horas trabalhando no
motor de um carro e depois de descobrir que seu veículo não está equipado com
quatro rodas. Quando se conseguiu desenvolver uma postura correta, é muito
mais fácil de aprender novas técnicas, o aluno é capaz de sentir o que é, ou
não, trabalhar. Sem uma postura correta, nada realmente funciona, e que o
aluno está operando por adivinhação. Neste artigo vou descrever os
fundamentos da posição do Wing Chun.</div>
<div class="MsoNormal">
É importante que os alunos desenvolvam uma postura razoável
antes de aprender maus hábitos que podem levar algum tempo para corrigir. Muitas
vezes um aluno com uma postura fraca irá cair na armadilha de usar força bruta
para fazer um trabalho de técnica. Quanto mais tempo eles passam a fazer
isso, mais difícil se torna para eles aprenderem o movimento corretamente.</div>
<div class="MsoNormal">
<b><br /></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Muito alta ou muito
baixa<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal">
Os joelhos deve ser ligeiramente curvado para baixar o
centro de equilíbrio e manter a estabilidade. Como acontece com todos Wing
Chun é uma questão de grau. Não é suficiente para simplesmente dobrar os
joelhos, tanto quanto possível. Se alguém é muito baixo na postura isso
fará com que as coxas para se tornar tensa. Isto significa que o aluno
falta equilíbrio. As pernas devem funcionar como amortecedores que
absorvem força e transferi-lo para o chão. Isso não é possível se as coxas
são tensas. Bem como sendo uma postura desequilibrada que é falta de
mobilidade muito baixa vontade. Se a postura é muito alto o aluno pode
também carecem de equilíbrio e, portanto, poder. Eles podem ser empurrado,
como eles vão achar que é difícil para absorver a força de entrada. Não é
realista para dar um certo ângulo, como correta para o grau de dobrar os
joelhos. Forma do corpo, flexibilidade e musculosidade irá variar entre
pessoas diferentes. Através de experiências com levantando e abaixando a
postura ligeiramente os alunos devem encontrar a altura correta para sua
posição.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
A coisa mais importante é manter as coxas um do o mais
relaxado possível. Às vezes, os estudantes estão sob a ilusão de que os
joelhos devem ser mantidos juntos, a fim de se proteger contra pontapés na
virilha. Enquanto segura os joelhos bem juntos possam defender contra um
chute entregues entre as pernas, a consequente falta de mobilidade fará com que
o praticante abertos a quase qualquer ataque outra. Além disso, você vai
achar que você pode ser empurrado com facilidade. É importante que os pés
estão viradas levemente para dentro. Isto ajuda a assegurar que são
fornecidos através de pontapés entes linha central, protegendo assim contra
ataques virilha golpeando em vez de apenas de bloqueio.</div>
<div class="MsoNormal">
<b><br /></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b>As Costas<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal">
A parte traseira deve ser reta, a fim de transferir o peso
para o solo de forma eficiente. Este princípio pode ser ilustrado com uma
régua de plástico. Quando um governante está em pé esticado, ele pode
suportar um peso pesado. Quando a mesma quantidade de peso é colocada
sobre uma régua ligeiramente curvada, a integridade estrutural foi perdida e
vai entrar em colapso. Através da formação correta em Wing Chun um aluno
irá desenvolver os músculos necessários para uma boa postura.</div>
<div class="MsoNormal">
Pessoas com ferimentos nas costas irão beneficiar desta como
os músculos que protegem a parte de trás são reforçados pela postura. Benefícios
para a saúde adicionais podem ser encontrados no fato de relaxamento da
postura. As pessoas muitas vezes levar a tensão em seus ombros. Na
postura do Wing Chun no peito é espalhado aberto e os ombros são o mais
relaxado possível. Isto não é fácil de alcançar, mas como os alunos
desenvolvem, eles vão atingir os níveis mais profundos de relaxamento. Esta
habilidade física de relaxar é uma ferramenta muito útil para controlar o
estresse. Um estudante deve se sentir relaxado e energizado após o
treinamento. Se você achar que você deixe as sessões de treinamento
sentindo tenso, as chances são que você tem usado de força em vez de
habilidade.</div>
<div class="MsoNormal">
<b><br /></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Os Braços<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal">
As mãos devem estar na linha central, quando na posição de
guarda da postura. Os cotovelos devem estar a frente a partir do corpo e
do ângulo no cotovelo deve ser o ângulo final que é encontrada nas posições
básicas de Wing Chun. As mãos devem estar relaxados com os dedos apontando
para a frente. Polegares não deve ater-se.</div>
<div class="MsoNormal">
<b><br /></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Força do Pensamento<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal">
Até agora só temos falado sobre a posição em termos de
estrutura física. Esta é apenas uma parte da imagem. A habilidade de
dirigir a energia para frente através de um centro da linha é uma parte
integrante da postura. Não é fácil de ensinar. O aluno deve aprender
a concentrar-se se mantendo relaxado. Nos últimos anos como uma habilidade
se desenvolve, o aluno vai sentir mais energia fluindo através de seu corpo
como as restrições são eliminadas e os canais para dirigir essa energia se
abrir. Talvez o maior benefício de ser encontrado na formação da postura,
é melhorado a concentração mental. Aprender a usar a sua mente de forma
mais eficiente é de um valor ainda maior do que a capacidade de defender a si
mesmo.</div>
<span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><br /></span><br />
<i><div style="text-align: right;">
<i style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">Grandmaster Jim Fung</i></div>
</i></span>Jocerlan Brandãohttp://www.blogger.com/profile/02171855709467296167noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-370505874221575312.post-22602603065122144952012-05-09T14:32:00.000-07:002012-05-09T14:32:08.868-07:00Má qualidade do sono e estresse podem elevar pressão arterial<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://encrypted-tbn0.google.com/images?q=tbn:ANd9GcQrvQZeH96-otIWzp3KILZGTLvHB6lZViOah7gk3DMcAV19xr64" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://encrypted-tbn0.google.com/images?q=tbn:ANd9GcQrvQZeH96-otIWzp3KILZGTLvHB6lZViOah7gk3DMcAV19xr64" /></a></div>
<br />
<i><span style="color: red;">As doenças crônicas podem ter seus efeitos minimizados através de uma pratica saudável de exercícios físicos, sendo assim de vital importância para uma melhor qualidade de vida e prolongamento da vida alguns elementos importantes, tais como, praticar atividade física regular e com professor capacitado, manter um ritmo de treino de pelo menos 20 minutos por dia em uma ou várias atividades físicas, entender bem qual o seu problema crônico para assim poder junto ao professor desenvolver um programa de atividades físicas específicas. </span></i><br />
<br />
Combinar esses dois fatores pode agravar risco de hipertensão e infarto. <br />
<br />
Um dia estressante depois de uma noite ruim de sono pode ser uma combinação especialmente maléfica para a pressão arterial, como mostra um novo estudo feito por cientistas da Universidade de Pittsburgh, nos Estados Unidos. Estudos anteriores já haviam mostrado que a falta de horas de sono pode afetar a pressão sanguínea, deixando pessoas mais propensas a problemas cardiovasculares, como pressão alta, infarto e derrame. Mas nenhum trabalho havia descoberto ainda como a relação entre sono e estresse pode ser prejudicial à saúde do coração. <br />
<br />
Os pesquisadores recrutaram 20 adultos jovens saudáveis e mediram sua pressão arterial em repouso e depois de uma tarefa estressante. Uma semana mais tarde, depois de ficarem acordados a noite toda, os participantes voltaram ao laboratório para fazer os testes novamente. <br />
<br />
A pressão arterial sistólica, o número mais alto em uma leitura da pressão arterial, subiu cerca de 10 pontos a mais quando as pessoas que foram privadas de sono estavam passando por situações estressantes. O aumento de 10 pontos na pressão pode até não parecer muito, mas é um número alto para jovens e adultos saudáveis. <br />
<br />
Embora os resultados sejam bastante claros, os cientistas afirmam que mais estudos precisam ser feitos com um maior contingente de pessoas para recolher melhores resultados. Segundo dados da Organização Mundial da Saúde, uma em cada cinco pessoas no mundo sofre de hipertensão, que é tratada, na maioria das vezes, apenas com remédios. Os autores do estudo defendem que, além do tratamento com drogas, alguns cuidados são determinantes, como dormir melhor e evitar situações estressantes.<br />
<br />
<b>Durma melhor</b><br />
Aumentar a qualidade e as horas de sono pode ajudar a controlar problemas, como pressão alta, estresse e falta de memória. Veja algumas dicas para dormir bem e diminuir os riscos dessas complicações. <br />
<br />
<b>Mantenha a luz apagada</b>: quando o cômodo em que dormimos está muito claro, o nosso corpo não produz a melatonina, o hormônio responsável pelo sono. Por isso, quanto mais escuro estiver o quarto, mas rápido uma pessoa dorme e melhor é a qualidade do sono. <br />
<br />
<b>Silêncio no quarto</b>: o nosso sono é dividido em fases: o sono superficial e o sono profundo. É apenas na segunda fase que o corpo consegue recuperar as energias. Quando há uma alternância entre sons altos e baixos, o organismo fica em estado de alerta e não conseguimos passar para a fase profunda do sono. <br />
<br />
<b>Temperatura certa</b>: deixar o quarto em uma temperatura amena também é importante na hora de dormir. O nosso metabolismo fica acelerado quando o cômodo está muito quente e abafado, o que diminui a qualidade do sono. Já um quarto muito frio pode causar tremores e contrações musculares durante a noite que, assim como a variação do som, fazem com que o nosso corpo tenha dificuldade de entrar na fase de sono profundo. <br />
<br />
<b>Escolha bem seu travesseiro</b>: de maneira geral, o travesseiro deve ficar entre cinco e 10 centímetros de altura, para que a coluna de quem está dormindo fique em uma posição confortável. <br />
<br />
<b>Colchão</b>: assim como o travesseiro, escolher bem um colchão deve ser prioridade na hora de montar um quarto. Pessoas com problemas na coluna devem tomar ainda mais cuidados, já que são mais sensíveis à qualidade do colchão onde dormem.<br />
<br />
Retirado de <a href="http://www.educacaofisica.com.br/">http://www.educacaofisica.com.br</a>Jocerlan Brandãohttp://www.blogger.com/profile/02171855709467296167noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-370505874221575312.post-76826770875790174202012-03-19T06:50:00.003-07:002012-03-19T08:38:18.783-07:00Saúde Física e Mental com Atividade Física<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.dicadebeleza.com/wp-content/uploads/2011/03/idoso-forte.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://www.dicadebeleza.com/wp-content/uploads/2011/03/idoso-forte.jpg" width="300" /></a></div><br />
<i><span style="color: red;">"Hoje estou postando um artigo que achei muito interessante sobre atividade física, seja qual for à espécie, desde que feita com devida cautela e supervisão, espero que gostem do conteúdo e boa leitura, lembrando sempre, nunca é tarde para ir a busca da saúde, procure já uma academia e pratique uma atividade física."</span></i><br />
<br />
<b>Estudo mostra que atividade física faz "faxina" dentro das células</b><br />
Sabe-se, há muito tempo, que as células acumulam resíduos do desgaste da vida cotidiana<br />
Ao destacar os benefícios da atividade física, poucos de nós incluiriam a "faxina" intracelular. Contudo, um novo estudo sugere que a capacidade dos exercícios físicos de acelerar a remoção de resíduos e reciclagem dos componentes aproveitáveis das células do corpo pode ser um de seus efeitos mais importantes, ainda que o menos visível.<br />
<br />
Na nova pesquisa, publicada mês passado na revista Nature, cientistas do Centro Médico do Sudoeste na Universidade do Texas, em Dallas, uniram dois grupos de camundongos. Um era normal, possuindo um sistema de limpeza celular apurado. O outro tinha sido reproduzido com sistemas de eliminação de resíduos enfraquecidos.<br />
<br />
Sabe-se, há muito tempo, que as células acumulam resíduos do desgaste da vida cotidiana. Dentro da célula há uma espécie de amontoado de dejetos formado de proteínas quebradas, fragmentos de membranas celulares, bactérias ou vírus invasores e componentes celulares gastos ou decompostos.<br />
<br />
Na maioria das vezes, as células eliminam esses dejetos. Elas até os reciclam para obter energia. Através do processo de autofagia, ou autodigestão, as células criam membranas especializadas que ingerem os dejetos presentes no citoplasma e os levam para uma região da célula denominada lisossomo, onde os resíduos são quebrados e queimados para obtenção de energia.<br />
<br />
Sem esse sistema eficaz, as células poderiam ficar sufocadas e não funcionar bem ou morrer. Nos últimos anos, alguns cientistas começaram a suspeitar que mecanismos de autofagia falhos contribuíssem para o desenvolvimento de diversas doenças, incluindo diabetes, distrofia muscular, mal de Alzheimer e câncer. Acredita-se que a desaceleração da autofagia na meia-idade também exerça um papel no envelhecimento.<br />
<br />
<b>Autofagia</b><br />
A maioria dos pesquisadores acredita que o desenvolvimento do processo foi uma reação ao estresse da inanição: a célula passaria a reunir e consumir partes supérfluas de si própria para manter vivas as partes importantes. Em placas de Petri, a taxa de autofagia aumenta quando as células estão famintas ou são colocadas sob outra forma de estresse fisiológico.<br />
O exercício físico certamente consiste em um estresse fisiológico. Contudo, até recentemente, poucos pesquisadores haviam indagado se o exercício físico poderia de alguma forma afetar a taxa de autofagia e, caso afetasse, se isso seria importante para o corpo de modo geral.<br />
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"A autofagia afeta o metabolismo e possui benefícios abrangentes para o corpo relacionados à saúde", afirmou Beth Levine, pesquisadora do Instituto Médico Howard Hughes no Centro Médico do Sudoeste. "Parecia haver consideráveis elementos em comum." Porém, não estava claro como os dois interagiram, acrescentou Levine.<br />
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Assim, ela e seus colegas colocaram em ação camundongos de laboratório. Os animais haviam passado por um tratamento para que as membranas envolvidas na autofagia brilhassem, revelando-se. Após 30 minutos apenas, os cientistas descobriram que os camundongos tinham uma quantidade significativamente maior de membranas nas células do corpo todo, o que indicava uma autofagia acelerada.<br />
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Contudo, essa descoberta não explicava o significado do aumento da limpeza celular para o bem-estar dos camundongos. Por isso, os pesquisadores desenvolveram uma linhagem de camundongos cujos níveis de autofagia permaneciam constantes mesmo se eles estivessem famintos ou vigorosamente exercitados.<br />
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Em seguida, os pesquisadores fizeram com que esses camundongos corressem lado a lado com um grupo de controle de camundongos normais. Os camundongos resistentes à autofagia ficaram exaustos rapidamente. Seus músculos pareciam incapazes de retirar açúcar do sangue como faziam os camundongos normais.<br />
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<b>Importância de manter-se ativo</b><br />
A maior surpresa ocorreu quando Levine empanturrou os dois grupos, durante várias semanas, com ração com alto teor de gordura, até que desenvolvessem um tipo de diabetes de roedores. A corrida reverteu posteriormente a condição de saúde dos camundongos normais, mesmo enquanto continuavam recebendo a dieta rica em gordura.<br />
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Contudo, após correrem durante semanas, os camundongos resistentes à autofagia permaneceram diabéticos. Os níveis de colesterol deles também estavam mais altos que os dos outros camundongos. O exercício físico não os tornou mais saudáveis.<br />
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Levine e seus colegas concluíram que o aumento da autofagia, induzido pelos exercícios físicos, parece ser uma etapa decisiva na melhora das condições de saúde.<br />
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A descoberta é "muito empolgante", afirmou Zhen Yan, do Centro de Pesquisas Musculoesqueléticas da Universidade da Virgínia, que também estuda autofagia e exercícios. Segundo Yan, o estudo "aprimora a nossa compreensão das razões do impacto salutar dos exercícios sobre a saúde".<br />
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Os resultados obtidos por Levine têm implicações amplas. Por exemplo, os indivíduos que não reagem aos exercícios aeróbicos com o mesmo vigor que seus companheiros de treino podem ter sistemas de autofagia instáveis ou inadequados.<br />
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"É muito difícil estudar a autofagia nos seres humanos", afirmou Levine. Entretanto, medicamentos intensificadores de autofagia ou exercícios especializados algum dia talvez ajudem as pessoas a obterem total proveito dos exercícios físicos.<br />
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Até lá, esse estudo salienta mais uma vez a importância de permanecer ativo. Tanto o grupo de controle quanto o grupo geneticamente modificado tinham "níveis antecedentes normais de autofagia" durante as circunstâncias diárias, observou Levine. Contudo, esse nível de base de "limpeza" celular não foi suficiente para protegê-los em face de uma dieta insatisfatória.<br />
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"Eu nunca pratiquei exercícios físicos de forma persistente", afirmou Levine. Recentemente, porém, após ter testemunhado a contribuição dos exercícios na "limpeza" das células dos camundongos corredores, a cientista adquiriu uma esteira mecânica.<br />
Fonte: 180graus<br />
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<b>Exercícios te deixam mais inteligente</b><br />
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Pesquisa mostra que fazer atividade física dá mais energia para seu cérebro<br />
Todo mundo sabe que exercício faz bem para saúde – e parece que os benefícios vão além da boa forma física. Recentemente, estudos mostraram que se mexer pode ajudar no aprendizado e até atrasar o declínio mental em idosos, mas ninguém sabia ao certo o motivo. Agora, uma nova pesquisa, feita na Universidade da Califórnia do Sul, sugere que o cérebro recebe mais energia durante a atividade física, assim como os músculos, aumentando sua capacidade cognitiva. <br />
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Quando você se exercita, seus músculos criam mitocôndrias (quem lembra das aulas de biologia conhece aquelas pequenas estruturas celulares que fornecem energia ao seu organismo) e, aparentemente, seu cérebro também. E a presença dessas mitocôndrias extras dá ao seu corpo, especialmente aos músculos e ao cérebro, uma quantidade maior de energia, o que faz sua massa cinzenta trabalhar de forma mais rápida e eficiente. <br />
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Essa pode ser a explicação para o exercício físico conseguir reduzir o declínio mental sentido por idosos ou por pessoas com doenças que comprometem a capacidade cognitiva.<br />
Fonte: Revista GalileuJocerlan Brandãohttp://www.blogger.com/profile/02171855709467296167noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-370505874221575312.post-39901441133060393732012-01-27T16:50:00.000-08:002012-01-27T16:50:09.993-08:00Andy Hug<i>Post em homenagem ao que foi para mim o melhor lutador de todos os tempos, não apenas pelas qualidades marciais, mas também pela figura que o mesmo representou para muitos, até hoje uma inspiração para mim quando treino, dou aulas ou até mesmo quando vou lutar, seja por diversão ou competindo, eis um belíssimo conteúdo que li sobre Andy Hug retirado de site 'http://www.kyokushinparana.com.br', achei que foi um excelente conteúdo sobre esse que para mim é um herói das artes marciais, espero que gostem também e que ao ler pesquisem mais e aprendam que é possível ser um grande lutador e cultivar boas qualidades e servir de exemplo independente do estilo marcial, pois devemos sempre copiar os bons exemplos.</i><br />
Jocerlan Brandão<br />
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<b>ANDY HUG (1964-2000)</b><br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.kyokushinparana.com.br/imagens/Andy/Andy1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="176" src="http://www.kyokushinparana.com.br/imagens/Andy/Andy1.jpg" width="250" /></a></div>Andy Hug nasceu no dia 7 de Setembro de 1964 numa pequena vila chamada Wohlen na Suíça. Sua mãe foi incapaz de criá-lo e ele foi dado para um orfanato. Assim Andy Hug passou os primeiros anos de sua vida num orfanato, até que sua avó, ganhou sua guarda, aos 03 anos de idade.<br />
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Quando Andy Hug estava com a idade de 10 anos, um amigo levou-o a assistir um treino de Karate Kyokushinkaikan. Assim Andy começou a treinar e a gostar dos treinamentos rigorosos do Kyokushinkaikan. Andy Hug evoluiu rapidamente em seus treinamentos e começou a gostar das competições de combate – Kumite. Quando ainda era juvenil, tanto destaque obteve, que ele pediu a Federação Européia para poder lutar nas categorias adultas. E Andy Hug ganhou também nas categorias adultas de Karate Kyokushinkaikan.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.kyokushinparana.com.br/imagens/Andy/andy2.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://www.kyokushinparana.com.br/imagens/Andy/andy2.jpg" width="250" /></a></div><br />
Andy Hug tinha 19 anos quando lutou pela primeira vez no Japão, no 3º Campeonato Mundial de Karate Kyokushinkaikan em 1983. Andy era um talento nato, e espantou o mundo inteiro do Kyokushinkaikan com suas habilidades e técnica de combate originais (as quais ele mesmo aperfeiçoara).<br />
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Quatro anos mais tarde, no 4º Campeonato Mundial de Karate Kyokushinkaikan em 1987, Andy Hug demonstrou ao mundo e ao Mestre Masutatsu Oyama, o seu famoso chute: KAKATO OTOSHI GERI. Este chute devastador aperfeiçoado por ele, conseguiu adeptos em todo mundo. Neste 4º Campeonato Mundial de Karate Kyokushinkaikan, Andy Hug luta com nomes famosos do Kyokushinkaikan como Akira Matsuda e Ademir da Costa (que superou o teste das 100 lutas), chegando a Vice-colocação. <br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.kyokushinparana.com.br/imagens/Andy/andy3.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="318" src="http://www.kyokushinparana.com.br/imagens/Andy/andy3.jpg" width="250" /></a></div><br />
Neste Campeonato Mundial, os dois melhores lutadores técnicos, fizeram uma final emocionante , de um lado Andy Hug e do outro Akiyoshi Matsui. Era a primeira vez sempre que um lutador não-Japonês estava em um final de Campeonato Mundial Absoluto. Até hoje todos comentam esta final, visto que nenhum atleta europeu e não japonês fizera uma final mundial. Dois atletas altamente técnicos e jovens, mostraram ao mundo as novas gerações técnicas do Karate Kyokushinkaikan. Andy abriu uma nova visão para lutadores europeus e ocidentais, e mostrou ao mundo que treinando duro, com garra e afinco e ainda contando com habilidades verdadeiras, qualquer um poderia ser um verdadeiro campeão. Para muitos, Andy Hug foi o vencedor verdadeiro da final do 4º Campeonato Mundial de Karate Kyokushinkaikan, e deveria ter sido o campeão do torneio. Neste mesmo ano, ele adentrou a Organização Seidokaikan, Andy Hug sagrou-se Campeão Mundial, fazendo a final com Taiei Kim. Apesar das regras serem parecidas com o do Kyokushinkaikan, Andy Hug adaptou-se muita bem a regra da Seidokaikan, onde valia segurar o kimono, a cabeça do adversário para a aplicação de golpes.<br />
Um ano mais tarde, em 1993, Andy Hug estava na semi final, onde venceu por nocaute o famoso atleta da Seidokaikan Nobuaki Kakuda. A final era iria confrontar-se com o Campeão Japonês da Seidokaikan Masaaki Satake. Era um final onde Andy Hug controlou a luta do começo ao fim! Andy Hug chegou a acertar um Kakato Otoshi Geri na cabeça de Satake, mas ele estava lutando contra o ídolo local e dentro da Organização Seidokaikan. Após 03 rounds de prorrogação (02 de Karate e 01 de Kickboxing), a decisão foi pro tameshiware (quebramentos). Andy Hug perdeu, mas ganhou o coração dos japoneses, o qual o apelidaram de: O samurai com olhos azuis.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.kyokushinparana.com.br/imagens/Andy/andy4.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="367" src="http://www.kyokushinparana.com.br/imagens/Andy/andy4.jpg" width="250" /></a></div><br />
Em 1993 Andy Hug adentrou a Circuito de Lutas K-1, pelas regras do Kickboxing Japonês (idêntico ao Muay Thai, mas sem o uso de cotoveladas). Em novembro 1993, Andy estreou contra Ryuji Murakami (Shidokan Karate), vencendo no primeiro round. Aí começava a carreira do showman Andy Hug e sua popularidade começara a se arrastar em todo o Japão. Mas era não somente seu famoso chute “Kakato Otoshi Geri”, mas também sua técnica, força, garra, humildade, espírito e calor humano, que ganharam o respeito profundo de seus oponentes e o amor profundo de seus admiradores. <br />
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No Japão Andy Hug recebeu o título de "Samurai" que é uma distinção de grande honra. Kancho Kazuyoshi Ishii, (Mestre da Seidokaikan e o promotor do K-1 no Japão) diz que a razão do porque que o povo japonês admira Andy; é porque ele possui algo que o japonês respeita: um grande coração, generosidade, grande força e uma vontade de ferro. Desde criança Andy Hug, foi inspirado no filme "Rocky" que o fez treinar arduamente, para transformar-se num campeão do mundo. Andy Hug fez por merecer todos os títulos que ganhou tanto no Karate Kyokushinkaikan como no Karate Seidokaikan.<br />
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Em 1996, ele foi considerado o melhor lutador marcial do mundo. <br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.kyokushinparana.com.br/imagens/Andy/andy5.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="191" src="http://www.kyokushinparana.com.br/imagens/Andy/andy5.jpg" width="250" /></a></div><br />
Andy Hug foi campeão do circuito K-1 em 1996, numa luta histórica contra Mike Bernardo, foi finalistas nos anos de 1997 e 1998. Ele também foi Campeão Mundial Peso Pesado da Organização UKF, da WMTC e da WKA na modalidade Muay Thay tanto Europeu como Mundial.<br />
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Andy estava em Japão quando teve um colapso, foi feito exame médico no Nippon Medical School Hospital. Os médicos encontraram um tumor do lado esquerdo de sua garganta, e eles diagnosticaram como Leucemia.<br />
O tratamento começou imediatamente, incluindo a Quimioterapia. Andy soube que estava seriamente doente, e assim que contactou sua esposa Ilona pelo telefone para dizer-lhe a notícia sobre sua saúde e sua condição. Andy disse a Ilona que não retornaria a Suíça, mas que permaneceria no Japão. Andy disse: O Japão é o meu repouso, e aqui eu permanecerei e lutarei contra a doença.<br />
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Em 21 de Agosto às 9 :00 da manhã Kancho Ishii visitou Andy Hug no hospital. De acordo com Kancho Ishii, falaram sobre os Torneios de K-1 em Yokohama do dia 20 de Agosto, a qual Francisco Filho havia ganhado. Andy Hug disse também a Ishii que se morresse, gostaria de morrer no Japão. <br />
Numa quinta-feira, 24 de Agosto de 2000, às 18:21horas, Andy Hug veio a falecer aos 35 anos de idade. De acordo com a tevê japonesa, o coração de Andy parou três vezes, mas de algum modo os doutores conseguiram ressuscitá-lo. Mas na quarta vez o coração de Andy parou de vez, os doutores tentaram reanima-lo, mas infelizmente não o conseguiram.<br />
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Há precioso e poucos heróis neste mundo, e nós tivemos o privilegio de conhecer uma pessoa especial como Andy Hug. Faltava apenas algumas semanas para completar o seu 36 aniversário, quando ele morreu de repente.<br />
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A comunidade das Artes Marciais perdeu um grande aliado em prol de nossa causa , mas deixa uma lição pra vida inteira.<br />
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E para todos que o admiravam em suas lutas, lembrarão como um verdadeiro samurai, que apesar de sua estatura média, vencia grande adversários com sua excelência técnica, disciplina, garra, sabedoria e sobre tudo humildade.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><object width="320" height="266" class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="http://0.gvt0.com/vi/OJ-zjGDiL_A/0.jpg"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/OJ-zjGDiL_A&fs=1&source=uds" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><embed width="320" height="266" src="http://www.youtube.com/v/OJ-zjGDiL_A&fs=1&source=uds" type="application/x-shockwave-flash"></embed></object></div>Jocerlan Brandãohttp://www.blogger.com/profile/02171855709467296167noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-370505874221575312.post-57329304263449683892011-11-09T06:26:00.000-08:002011-11-09T06:26:11.288-08:00Sanda Kung Fu (Boxe Chinês) para Crianças<div class="MsoNormal"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.tonlonsaojudas.com.br/wp-content/gallery/modalidades/boxe_chines_tecnica_chute_alto.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="256" src="http://www.tonlonsaojudas.com.br/wp-content/gallery/modalidades/boxe_chines_tecnica_chute_alto.jpg" width="320" /></a></div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal">Sanda mistura de chutes, socos de boxe e projeções (quedas), oferecendo às crianças um treino de corpo inteiro. Como as artes marciais tradicionais, Sanda incorpora diferentes tipos de chutes, projetado para atacar o corpo de um oponente. Oferecendo também ao aluno a possibilidade de aprender de forma lúdica com rolamentos e saltos para que o mesmo ganhe confiança para outras atividades que ela possa vir a ter medo da queda, tal como andar de bicicleta, etc. Diferente do SANDA para adultos que competem com pouca proteção, competições infantis de Sanda requerem equipamento completo de proteção.</div><div class="MsoNormal"><o:p></o:p></div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><b>Características</b><o:p></o:p></div><div class="MsoNormal">Chutes de artes marciais, treinado para atacar o meio e as porções superiores do corpo, combinado com ataques padrão de boxe, como jabs, ganchos e cruzes, as projeções e quedas compõem a base do Sanda.<o:p></o:p></div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><b>Tipos</b><o:p></o:p></div><div class="MsoNormal">O estilo pode apresentar qualidades de rígido e flexível, isso por causa da diversidade de movimentos que ele traz. Apesar de suas origens, também é relativo a metodologia de acordo com a escola que a criança aprende, mas a única qualidade que é sempre igual é a diversidade de técnicas de combate.<o:p></o:p></div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><b>Benefícios</b><o:p></o:p></div><div class="MsoNormal">Um grande é na questão cardiorrespiratória e na flexibilidade, nessa fase, até por que na fase que a criança se apresentar não será cobrado dela qualidades de força, apesar dos trabalhos serem com todos os membros do corpo e segmentos musculares, ela apresentará certo nível de força física.<o:p></o:p></div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal">As crianças que praticam Kung Fu se tornam mais responsáveis, seguras e aprendem a importância da disciplina. Além disso, durante os treinamentos vivenciam situações que desenvolvem a capacidade de se ajudar e aprender mutuamente.</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal">Durante o processo de aprendizagem do Sanda, o professor mostra para a criança o quanto ela é capaz de evoluir respeitando seus próprios limites. O contato com a filosofia do Kung Fu também ajuda na boa formação educacional e social, já que os alunos trabalham o tempo todo conceitos como respeito, calma, atenção, concentração, auto-controle, auto-confiança e valorização, além da arte harmonizar as energias e desenvolver os movimentos, a consciência corporal e a coordenação motora, vivencia situações que levam a perceber que a agressividade não é a melhor forma para solucionar os problemas, pois estes conceitos fazem parte de toda a filosofia do Kung Fu tradicional, passada pelo Professor que considera seus discípulos bem como os alunos destes, uma grande família.</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><b>Competição e esporte</b></div><div class="MsoNormal"><o:p></o:p></div><div class="MsoNormal">As crianças competem por idade e pela experiência. As entidades esportivas requerem que as crianças usem capacetes de proteção, um protetor de virilha, pé e mão e almofadas de um protetor bucal. Partidas consistem de 90 segundos de chutes e golpes controlados. As crianças recebem pontos para fazer contato com um pontapé macio ou um soco, o contato excessivo pode resultar em desqualificação. Muitas competições não permitir o contato da cabeça, a menos que a criança é mais velha. Competições fora dos padrões das confederações de kung fu podem não ser tão seguro.<o:p></o:p></div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.jlmais.com/images/stories/2011/02/13/luta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="222" src="http://www.jlmais.com/images/stories/2011/02/13/luta.jpg" width="320" /></a></div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><b>Considerações</b><o:p></o:p></div><div class="MsoNormal">O Sanda é um esporte de contato, mas acima de tudo é um esporte, não devendo ser excessivamente ofensivo, então se recomenda que antes de matricular seu filho você analise se o professor é credenciado pela instituição que regulariza a modalidade e também que você observe as aulas antes de matricular seu filho.<o:p></o:p></div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal">Recomendo que leia nossos outros artigos no blog sobre profissionais sem qualificações.<o:p></o:p></div><div class="MsoNormal">Conheça nossa classe de Kung Fu Infantil a partir de 7 anos até 11 anos, entre em contato.<o:p></o:p></div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal">Jocerlan Brandão</div>Jocerlan Brandãohttp://www.blogger.com/profile/02171855709467296167noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-370505874221575312.post-9828451295724527492011-10-29T08:27:00.000-07:002011-10-29T08:27:23.620-07:00Boxe Chinês - A origem do Kung Fu – O desenvolvimento do Sanda e suas qualidades físicas na questão fisiológica<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;"><b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">A origem do Kung Fu – o desenvolvimento do Sanda e suas qualidades físicas na questão fisiológica<span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><o:p></o:p></span></span></b></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;"><b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><o:p><br />
</o:p></span></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://sokungfu.vilabol.uol.com.br/princi1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://sokungfu.vilabol.uol.com.br/princi1.jpg" width="310" /></a></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;"><b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">A origem do Kung Fu<o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Como uma arte tradicional, o Kung Fu faz parte da grande herança cultural do povo chinês. Sua origem pode ser encontrada na pré-história, onde nossos ancestrais eram obrigados a lutar contra animais e outros homens a fim de garantir sua sobrevivência (Ji,1986). Na luta entre tribos, os guerreiros compreenderam que, para derrotar o inimigo, era importante não só possuir boas armas, mas também melhorar a capacidade física e as habilidades de combate através de treinamento intensivo nos tempos de paz. Este treinamento melhorou essas capacidades e habilidades e propiciou o surgimento de várias artes marciais ao longo dos séculos, dentre elas o Kung Fu. Alguns livros afirmam que essa arte marcial é conhecida pela inspiração nos movimentos dos animais e com preocupações de saúde e defesa pessoal há mais de 5000 anos (Minick,1975).<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">A Federação Paulista de Kung Fu (em “A Origem da Expressão Kung Fu”, 2003) explica a utilização desta palavra e a equivocada utilização da mesma em associação à arte marcial. O Kung Fu é uma expressão antiga que genericamente, no dialeto cantonês, significava “tempo e esforço desprendido numa atividade” ou “grau de perfeição alcançado em qualquer área de atuação”, ou ainda, “conhecimento profundo de um assunto”. Na década de 70 essa expressão utilizada para denominar as artes marciais chinesas, ficou mundialmente conhecida através dos filmes de artes marciais. Entretanto, a expressão gramaticalmente correta para designar a arte marcial é Wushu (arte marcial), originária do mandarim.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Complementarmente, Ortega (1997) observa que essa arte marcial deve ser vista como atividade esportiva sistematizada e com regras próprias, medidas que permitiram a organização de torneios e campeonatos. Pode-se caracterizar as competições em três tipos, formas ou rotinas (Kati), combinadas (Toi Chat) e os Combates (Kuoshu e Sanshou). A primeira diz respeito às sequência de movimentos inspirado nos movimentos dos animais contra um ou mais adversários imaginários; a segunda, confronto envolvendo dois ou mais atletas com movimentos de ataque e defesa pré-determinados; e a terceira, que é o embate direto entre dois adversários, no qual são avaliadas as qualidades técnicas, táticas e físicas de cada um.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><o:p><br />
</o:p></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.sanda.ws/wp-content/uploads/2011/04/sandacampeonatonacional2011.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://www.sanda.ws/wp-content/uploads/2011/04/sandacampeonatonacional2011.jpg" width="320" /></a></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;"><b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">O desenvolvimento do Sanshou<o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Há alguns séculos, na China, eram realizados combates entre grandes lutadores sem nenhum tipo de regra onde ocorriam mortes de grande número de mestres, ocasionando várias perdas (International Wushu Federation, 2003). A partir de 1960, sob tutela do governo chinês, o Sanshou Moderno foi introduzido como desporto. Para isso, convocaram-se diversos mestres para que fossem sistematizadas regras que fossem iguais para todos, surgindo então essa nova modalidade de luta.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Também conhecido como Sanda (Cantonês), que tem como tradução “mãos livres”, essa modalidade começou a ganhar força à partir do 1º<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Campeonato Mundial de Kung Fu Wushu, realizado em Pequim na China, em 1991, tendo rápido crescimento e atingindo grande popularidade em todo o mundo. Hoje, está presente nas competições de mais de 75 países e, recentemente, nos Estados Unidos, Ucrânia e Itália foram criadas Ligas Profissionais para esta modalidade. A seleção da Rússia vem se destacando e no ano de 2004 está entre as cinco melhores seleções de Sanda do mundo conforme relato do 7º World Wushu Championship and the 7º IWUF Congress (2003).<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;"><b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Fontes energéticas e o Sanshou<o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">A International Wushu Federation (2003) informa que uma luta de Sanshou tem duração de dois minutos corridos em cada round por um minuto de descanso, sofrendo interrupções sempre quando houver algum tipo de queda (quando um ou os dois atletas caem no chão) ou “clinche” dois oponentes se agarram por mais de três segundos), podendo ainda haver até um quarto round caso a disputa esteja empatada. Baseando-se na temporalidade da luta e fazendo analogia com a luta greco romana, semelhante ao estudo de Kraemer e Hakkinen (2004), aponta-se que a energia exigida no combate é fornecida predominantemente pelo sistema anaeróbio, mas com participação do aeróbio.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ao iniciar a luta, a energia necessária para desferir os golpes é proveniente do ATP (adenosina trifosfato) e CP (fosfocreatina) estocados no músculo. No decorrer da disputa, onde altas produções de potência são exigidas através de socos e chutes desferidos com o máximo de força e velocidade, esses estoques são depletados (períodos maiores que 10 a 20 segundos) e, a partir daí, a energia é provida pelo sistema do lactato que se utiliza apenas dos carboidratos para a produção de energia. Mesmo com o auxílio do sistema aeróbio, a referida via pode ser mantida por no máximo entre 2 e 5 minutos, o que ocasionaria um déficit de energia caso a luta durasse o tempo máximo de 8 minutos. Isso mostra a importância de se trabalhar exercícios aeróbios também para os atletas.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Quanto ao metabolismo anaeróbio, Kraemer & Hakkinen (2004) citam que a principal fonte de energia na luta greco romana é proveniente do sistema anaeróbio, principalmente do sistema do lactato. Outros estudos realizados com o judô demonstraram a relevância do sistema anaeróbio lático (Franchini, 2001). Del Vecchio e Mataruna (2002) citam ainda que, nos desportos como o judô, karatê, taekwondo entre outros, utilizam-se do sistema anaeróbio alático quando a ação (o golpe) é explosiva, única e eficiente, e lático quando acontecem explosões sucessivas até a finalização ou intervenção de pausa.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;"><b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Preparação Física<o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">A preparação física de atletas deve ter respaldo dos princípios existentes que regem a dinâmica do trabalho e da capacidade de rendimento, porque treinadores e preparadores físicos que não se preocupam com esses princípios estão condenados ao fracasso (Viru,1991a). Atualmente, são raros os esportes Movimento & Percepção, Espírito Santo de Pinhal, SP, v.6, n.8, jan./jun. 2006 – ISSN 1679-8678 onde não seja utilizada a musculação como método de aprimoramento do desempenho física, mas geralmente esses programas de musculação são realizados sem a observação das variações de volume e intensidade que qualquer conteúdo de treinamento deve sofrer dentro de uma periodização<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">(Hernandes Jr., 2000).<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">De acordo com BOMPA 2002, a preparação física deve ser desenvolvida conforme a sequência a seguir:<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;"><br />
</div><table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoTableGrid" style="border-collapse: collapse; border: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-yfti-tbllook: 1184;"><tbody>
<tr> <td style="border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top"> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Período de treinamento<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top"> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Período preparatório<o:p></o:p></span></div></td> <td colspan="2" style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top"> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Período competitivo<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;"><br />
</div></td> </tr>
<tr> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top"> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Desenvolvimento<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top"> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top"> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">2<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top"> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">3<o:p></o:p></span></div></td> </tr>
<tr> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top"> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Objetivo<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;"><br />
</div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top"> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Preparação física geral<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;"><br />
</div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top"> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Preparação física específica<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;"><br />
</div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;" valign="top"> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Aperfeiçoamento das capacidades<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Biomotoras específicas<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;"><br />
</div></td> </tr>
</tbody></table><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Quadro 1: Abordagem sequencial para o desenvolvimento da preparação física (Adaptado de Bompa, 2002).<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Na Preparação Física Geral (PFG), o objetivo é melhorar a capacidade de trabalho do atleta independente do desporto. Quanto mais amplo (em relação ao tempo) e forte (quanto à intensidade e volume) for, maior é o nível das capacidades biomotoras que o atleta poderá atingir. Nesta fase, deve prevalecer um volume alto de treinamento com intensidade moderada, que pode ser aumentada de acordo com as necessidades.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Já na Específica (PFE), o alvo é a elevação do desenvolvimento das características fisiológicas, aumentando o potencial do atleta para que ele suporte a alta quantidade de trabalho durante os treinos e as competições.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Além disso, a capacidade fisiológica aumentada auxilia na sua recuperação.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Para que ocorra desenvolvimento específico é necessário que o competidor faça repetições de exercícios em condições semelhantes ao de uma competição, pois treinamentos não-específicos levam a uma especialização errônea do organismo. A PFE requer um volume alto de treinamento com uma possível redução da intensidade para que não ocorram lesões e como consequência à queda na capacidade de trabalho do atleta.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/4FCDKabF7YQ?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br />
</span></div>Jocerlan Brandãohttp://www.blogger.com/profile/02171855709467296167noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-370505874221575312.post-13716165737672704242011-09-20T17:33:00.000-07:002011-09-20T17:33:30.439-07:00Artes Marciais (CONFEF)<i><span class="Apple-style-span" style="color: red;">Essa semana posto um texto que achei muito interessante nas minhas eventuais leituras sobre a minha área, destacando minha paixão que é o ensino de artes marciais, no qual foco bastante no kung fu, artigo esse postado na página da CONFEF, REVISTA E.F. Nº 03 - JUNHO DE 2002.</span></i><br />
<i><span class="Apple-style-span" style="color: red;">Referência: <a href="http://www.confef.org.br/extra/revistaef/show.asp?id=3444">http://www.confef.org.br/extra/revistaef/show.asp?id=3444</a></span></i><br />
<i><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><br />
</span></i><br />
<i><span class="Apple-style-span" style="color: red;">Espero que gostem e que cada dia mais busque o treinamento físico de forma séria com profissionais capacitados para tal, atenciosamente,<b> Jocerlan Brandão.</b></span></i><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.informesocial.com.br/wp-content/uploads/2010/12/100-0105-300x2251.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.informesocial.com.br/wp-content/uploads/2010/12/100-0105-300x2251.jpg" /></a></div><b>Artes Marciais</b><br />
<br />
Profissionais e Proprietários de Academias reconhecem que a sociedade percebe a melhoria da qualidade do serviço prestado nas academias, após a Lei n 9696/98.<br />
<br />
O apelo desenfreado ao culto do corpo fez proliferar nos últimos anos uma verdadeira indústria, no que diz respeito à prática da atividade física, em âmbito nacional. Homens e mulheres passaram a ser alvo de uma grande campanha publicitária, quase uma exigência de modelação corporal, o que nada tem a ver com a essência da atividade física e sua relação de vida saudável. Este fenômeno atingiu também as práticas de Lutas e Artes Marciais, e teve como conseqüência o aumento, incontrolável, do número de academias e a afluência indiscriminada de pessoas não-qualificadas ministrando as diversas modalidades de lutas. Ainda nesse contexto, muitos dessas pessoas até apresentavam algum domínio do ponto de vista da habilidade técnica na execução do gesto motor, em sua especificidade, mas, por outro lado, careciam dos demais requisitos básicos (pedagógicos, científicos, éticos profissionais) para uma atuação de qualidade.<br />
<br />
A regulamentação da Profissão de Educação Física, com a criação dos Conselhos Federal e Regionais, surgiu, justamente, para disciplinar todas as práticas na área das atividades físicas.<br />
<br />
No caso específico das Artes Marciais, não é difícil lembrar as distorções praticadas por pessoas despreparadas e descompromissadas com o real valor que as diferentes modalidades proporcionam a seus praticantes. Lesões físicas, e psicológicas, eram as mais comuns, face à metodologia presente em muita das aulas dinamizadas por esses falsos instrutores, que em nome de uma tradição disciplinar existente nas lutas, abusavam de seu autoritarismo que se fazia freqüente nas aulas, da maioria das modalidades.<br />
<br />
Outro aspecto marcante de violência à integridade humana refere-se aos próprios eventos esportivos, nas modalidades de luta, muitos deles realizados sem que houvesse a menor preocupação com a infra-estrutura, segurança e respeito aos participantes. Tudo isso em nome da superação, da vitória, da conquista e do resultado esportivo a qualquer preço.<br />
<br />
Na luta contra esse lado negativo, encontravam-se, também, esforços de algumas Federações em busca de conter essas distorções. Não era recente o desejo das entidades responsáveis pela promoção e pelo desenvolvimento dessas práticas, de encontrar meios para que o Estado assumisse o controle da situação. As mais evidentes iniciativas encontravam-se nas denúncias contra falsos praticantes, aventureiros que se imbuíam do status de Mestres e se estabeleciam, utilizando-se da ingenuidade do cidadão comum. Além dessas, outras caminhavam em ações legislativas para que o controle do ensino dessas práticas pudesse existir.<br />
<br />
<b>RESGATANDO VALORES</b><br />
<br />
A prática da luta, em sua iniciação esportiva, apresenta valores que contribuem para o desenvolvimento pleno do cidadão. Identificado por Médicos, Psicólogos e outros profissionais, por suas possibilidades pedagógicas, as lutas, por sua natureza histórica, apresentam um rico acervo cultural: Além disso, analisada na perspectiva da expressão corporal, seus movimentos resgatam princípios inerentes ao próprio sentido e papel da Educação Física na sociedade atual, ou seja, promoção da saúde.<br />
<br />
Na busca de reverter as distorções existentes nas Artes Marciais, as Confederações, Federações e entidades sérias, conscientes de sua responsabilidade perante a população e comprometidas, eticamente, com a sociedade, firmaram parcerias com o Sistema CONFEF/CREFs, no sentido de participarem no processo da regularização profissional de seus filiados e na perspectiva de reverter o problema gerado pelos pseudo-instrutores, sem nenhum compromisso com a cidadania.<br />
<br />
Os senhores José Rodrigues Ximenes (CREF 000785-P/CE), Presidente da Federação Cearense de Karatê-Dô Tradicional, e Antonio Gilson Ribeiro Weyne de Paula (CREF 000790-P/CE), Vice-Presidente da mesma Federação, identificam que (...) proliferação de academias e clubes esportivos, assim como o ensino descompromissado em escolas, centros comunitários e até condomínios, já fugiam de qualquer tipo de controle pelas entidades dirigentes da tais práticas. (...)<br />
<br />
Afirmam ainda (...) Logo se percebeu que o número de estabelecimentos clandestinos, com instalações precárias e dirigidas por desqualificados, ultrapassava o número daqueles legalmente constituídos. E, quanto a isso, nada se podia fazer, pois as entidades não tinham o poder de Polícia para coibir tais desmandos.<br />
<br />
No âmbito das Artes Marciais, quando o profissional da modalidade infringia as Normas Estatutárias, o máximo que se podia fazer era desligá-lo da entidade. Ele então se filiava à outra, continuando incólume no mercado de trabalho do profissional competente e causando prejuízos à sociedade. (...)<br />
<br />
Observam que (...) Com o advento da Lei nº 9696/98, que criou o Sistema CONFEF/ CREFs, a coisa mudou. Agora temos um Conselho Profissional que pugna pelo cumprimento das Leis do exercício profissional daqueles legalmente habilitados, e coíbe o exercício ilegal da profissão com as sanções cabíveis.<br />
<br />
Nós, que fazemos o Karatê-Dô Tradicional no Estado do Ceará, achamos que a Lei nº 9696/98 é oportuna, benéfica e necessária às mais diversas manifestações de atividades físicas, sendo instrumento capaz de influenciar processos de mudança social, formação educacional e consolidação de identidade físico-cultural. (...)<br />
<br />
<b>PROVISIONADOS GARANTIDOS</b><br />
<br />
Noutra perspectiva, encontra-se também, o posicionamento do profissional Cleomário de Souza Miranda (CREF 000471-P/CE), representante da FKIC (Federação de Karatê Interestilos do Ceará) e da (Liga Cearense de Karatê-Dô Interestilos Rengo-kai): (...) tem-se como primeiro questionamento a ser respondido se as Artes Marciais devem ser inseridas na classe denominada atividade de Educação Física. Nosso entendimento é de que não poderia ser de forma diversa, tendo em vista ser uma atividade que reúne preparação e avaliação física, recreação, ludicidade, desporto, utilizando-se da Anatomia, Fisiologia, Cinesiologia, Neuroanatomia aplicada etc. (...) <br />
<br />
(...) Como conseqüência, a interpretação fria da Lei levaria ao entendimento de que todos os profissionais que atuam na área das Artes Marciais deveriam ter, obrigatoriamente, formação acadêmica em Educação Física, o que conduziria a uma exclusão injusta de vários profissionais que, apesar de não atenderem o requisito legal, preenchem a qualificação técnica para desenvolver a atividade.<br />
<br />
Na salvaguarda destes profissionais, o artigo 2º, inciso III, ressalva a possibilidade de inscrição nos quadros dos Conselhos Regionais de Educação Física, dos profissionais que até a data do início da vigência da Lei tenham, comprovadamente, exercido atividades próprias dos Profissionais de Educação Física. (...)<br />
<br />
(...) Ressalva-se, respeitando a autonomia organizacional e administrativa das entidades federativas dirigentes, que é preferível que as Artes Marciais estejam sob a tutela do CONFEF, a fim de que este possa fiscalizar, conjuntamente com as entidades federativas, o cumprimento da referida Lei, evitando práticas mercantilistas, como, por exemplo, a outorga indiscriminada de graduações superiores. (...)<br />
<br />
Nessa mesma linha de pensamento, os profissionais José Marcelo Moreira Frazão (CREF 001138-P/CE), Vice-Presidente da FECJU (Federação Cearense de Judô) e Francisco Bento Filho (CREF 001940-P/CE), Diretor Técnico desta Federação, a não-fiscalização de Associações traz insegurança, pois estas não têm a quem responder pela sua integridade ética, moral, técnica e funcional, podendo funcionar irregularmente, sem prestar contas a ninguém.<br />
<br />
Segundo eles: (...) Os instrutores não credenciados podem prejudicar seus alunos por não repassarem instruções normativas e técnicas atualizadas e, conseqüentemente, não participam de eventos oficiais e não se relacionam com as demais associações (credenciados).<br />
<br />
Com a Lei, o Judô ficará mais forte e reconhecido, podendo ter maior atuação em entidades de ensino e academias. (...)<br />
<br />
<b>PROVISIONADOS APROVAM A VALORIZAÇÃO DA FORMAÇÃO DE MESTRES E INSTRUTORES</b><br />
<br />
Também são evidentes o apoio encontrado em termos de adesão e o cumprimento do Programa de Instrução Profissional, instituído pela Resolução CONFEF nº 45/2002, pois os provisionados reconhecem aspectos includentes no processo de habilitação profissional, a partir de um elenco de conteúdos aplicados.<br />
<br />
Os primeiros Programas de Instrução para Provisionados das diversas modalidades de artes marciais, criados a partir de Convênios entre o Sistema CONFEF/CREFs e entidades de Jiu-Jitsu, Judô, Karatê, Tai-Chi-Chuan, entre outras, já apresentam resultados positivos e que podem ser percebidos tanto pelos profissionais que as freqüentaram, e ainda freqüentam, quanto pelos seus alunos, conforme alguns depoimentos. Esses programas para instrutores e professores de Artes Marciais incluem noções de Anatomia, Fisiologia, Cinesiologia, Aprendizagem Motora, Primeiros Socorros, Medidas e Avaliação, História e Desenvolvimento da Profissão, Didática e Metodologia, Marketing Pessoal, Prescrição de Exercícios e Ética.<br />
<br />
Para Silvio Pereira (CREF 007425-P/RJ), Presidente da Liga do Estado do Rio de Janeiro de Jiu-Jitsu, e um dos Coordenadores do curso: (...) os instrutores de Artes Marciais agora têm oportunidade de aperfeiçoar seus conhecimentos práticos. A Lei nº 9696/98 é a nossa redenção contra as academias irregulares e a violência gratuita que proliferou nos últimos anos (...). O profissional Silvio considera que os efeitos do Programa de Instrução já podem ser sentidos entre os alunos. O Programa de Instrução, proveniente do Convênio com a Liga, já formou sua primeira turma, que contou com 72 participantes. A segunda, que ainda não concluiu o curso, tem cerca de 100 inscritos das áreas de Jiu-Jitsu, Karatê e Judô. Uma terceira turma já está programada para Janeiro, do próximo ano.<br />
<br />
Esta também é a opinião do Presidente da Federação do Estado do Rio de Janeiro de Karatê, Sr. Fernando Gomes (CREF 004910-P/RJ), que já realizou a formatura da primeira turma do Programa que promoveu. Os profissionais que fizeram o curso sentem-se mais qualificados. Estava faltando juntar o conhecimento prático com os conhecimentos de Pedagogia, Anatomia etc, comentou. Ele pretende expandir os Programas e atingir instrutores do interior. Para isso, já está organizando um em Valença. Estamos todos unidos em prol de uma prestação de serviços com qualidade para a sociedade, e resgatando ao mercado, profissionais altamente qualificados para o exercício de suas funções, concluiu o profissional Fernando.<br />
<br />
O Sr. Humberto Karan (CREF 010006-P/RJ), instrutor de Judô há 22 anos e pesquisador da área, está entusiasmado com os Programas que estão sendo oferecidos aos profissionais da área. De acordo com ele, que trabalhou como comentarista de TV nas Olimpíadas de Atenas, o que existia nas Artes Marciais era uma precariedade na metodologia de ensino: Existe uma tendência de ensinar socos e chutes até para crianças, o que é totalmente desaconselhável, destaca Karan.<br />
<br />
Os participantes dos cursos são unânimes em elogiar a Legislação que regulamenta a Profissão de Educação Física, destacando a exigência de formação, da habilitação profissional e a fiscalização de academias.<br />
<br />
Além do exposto, o que se observa é que os Convênios firmados com as diversas entidades ligadas às Artes Marciais, e os programas têm servido para resgatar os valores primeiros de respeito ao ser humano e de formação de um indivíduo em equilíbrio e comprometido, antes de tudo, com o bem-estar social.<br />
<br />
<b>PRESTADORES DE SERVIÇOS NA ÁREA DA ATIVIDADE FÍSICA APROVAM, E VALORIZAM, O REGISTRO PROFISSIONAL</b><br />
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Os responsáveis pelas academias de Artes Marciais, que, antes de 1998, contratavam ex-praticantes de lutas, estagiários e ex-atletas para atender seus clientes, na medida em que se viram na obrigação de atender à Lei nº 9696/98, perceberam o quanto melhorou a qualidade dos serviços oferecidos e o quanto foram beneficiados pelo reconhecimento dos praticantes por essa melhora. Os empresários que compreenderam a necessidade de oferecer profissionais qualificados, já puderam constatar o aumento da procura por estas atividades e a menor evasão de alunos em suas academias.<br />
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Portanto, a maioria dos setores dos formadores de opinião do contexto das práticas de Artes Marciais deseja, e são francamente favoráveis, a que todos os profissionais, para exercer suas atividades, devam ser portadores da Cédula de Identidade Profissional do Conselho Regional respectivo ao Estado. As poucas pessoas que resistem são aquelas que desejam manter o status quo vigente de insegurança dos praticantes e do lucro exacerbado. pela possibilidade de contratação de mão-de-obra barata.<br />
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Origem e objetivos das artes marciais<br />
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Os pesquisadores acreditam que as Artes Marciais tiveram sua origem nas formas primitivas de autodefesa dos seres humanos contra animais selvagens e nas lutas tribais. A China foi o grande berço das artes marciais, nas quais se combinavam as habilidades defensivas com a disciplina e o autocontrole.<br />
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As Artes Marciais são tidas como atividades físicas plenas, que trabalham o corpo e a mente, buscando um equilíbrio fundamental para o desenvolvimento integral do indivíduo. Sua prática não só é saudável para uma boa forma física, mas também para o desenvolvimento das virtudes dos adeptos.<br />
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Com o avanço da sociedade humana, várias modalidades foram se desenvolvendo, sempre ligadas a uma filosofia de vida que privilegia o respeito aos outros e a autodefesa como meta. As Artes Marciais trabalham o corpo e a mente de forma indissociável, buscando, sobretudo, o desenvolvimento pleno do indivíduo.<br />
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Depoimento<br />
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Conselheiro Gilberto Bertevello<br />
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Em um encontro de Lutas e Artes Marciais, ouvi o atleta Olímpico de Judô, Aurélio Miguel, dizer que seu filho já é judoca mirim e que se quiser trabalhar, ministrando a atividade, deverá se formar em Educação Física. Há de se nivelar por cima, atendendo à Legislação e à regra da modalidade esportiva escolhida, conseguindo a sua faixa preta.<br />
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Os profissionais envolvidos nas Artes Marciais, também conseguiram, juntamente com tantos outros, a fiscalização de sua modalidade. O Sistema CONFEF/CREFs reconhece suas qualidades práticas e exige para fazer parte do quadro de seus profissionais, a conclusão de um Programa de Instrução Científica, que o capacite ao contexto de uma nova dinâmica profissional, para aqueles possuidores do conhecimento técnico específico, inerente à modalidade em que atuavam, antes da existência da Lei nº 9696/98.<br />
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Inúmeras Confederações e Federações já firmaram Convênios com o CONFEF e com os CREFs, em todo o país. Apenas alguns, que ainda não tiveram a felicidade da compreensão, relutam em evoluir e não percebem que o atendimento, sem o devido conhecimento científico, pedagógico e ético profissional, pode causar sérios danos físicos e causar sérios problemas de formação de caráter.<br />
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O Sistema CONFEF/CREFs não faz juízo de valor entre Graduado e Provisionado. Atua resguardando os praticantes de lutas no sentido de serem atendidos com segurança e por Profissional habilitado.<br />
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As Confederações e Federações, compromissadas com as raízes milenares das Artes Marciais, firmaram Convênios com o Sistema CONFEF/CREEFs, para resgatar a seriedade, os princípios morais e impedir que as lutas sejam orientadas por qualquer diletante.<br />
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As parcerias entre o Sistema CONFEF/CREFs e as entidades ligadas às Artes Marciais servirão para atender com dignidade e seriedade à comunidade, e à disciplina da sapiência popular, humanitária e secular advindas destas atividades.<br />
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Um campeão na luta pela dignidade e pela qualidade na atividade física<br />
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Aurélio Miguel se registra no Sistema CONFEF/CREFs, dando mais um exemplo de compromisso ético com o esporte e com a sociedade em geral.<br />
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A trajetória de Aurélio Miguel é uma das mais vitoriosas do esporte brasileiro. Começou sua carreira por orientação médica, para amenizar problemas respiratórios, com apenas quatro anos. Foi, por diversas vezes, Campeão Estadual, Brasileiro e Mundial Universitário. Sagrou-se Campeão Pan-americano, Sul-americano, colecionou medalhas no Circuito Europeu e em todos os mais importantes torneios mundiais. Em 1983, foi considerado, pelo COB, o melhor judoca do país e, no ano seguinte, foi eleito, pela mesma entidade, o melhor atleta da temporada.<br />
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Sua maior conquista e do Judô brasileiro aconteceu em 1988, nos Jogos Olímpicos de Seul, na Coréia. Venceu a final da categoria meio-pesado, ficando com a medalha de ouro Olímpica.<br />
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Depois de se afastar das competições oficiais por divergências com a direção da Confederação Brasileira de Judô (CBJ), Aurélio, com intermediação da Secretaria de Esportes da Presidência da República, passou a negociar sua volta aos tatames, em 1991. A princípio, descartou qualquer possibilidade de acordo, mas curvou-se ante os argumentos apresentados pelo Sr. Bernard Rajzman, então Secretário. Após inúmeras reuniões e discussões, o acordo foi fechado. O Judô brasileiro ganhou uma seletiva justa para a formação de sua equipe Olímpica, fato até então inimaginável.<br />
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Em 1996, partiu com tudo em busca do bicampeonato Olímpico em Atlanta. Subiu novamente ao pódio, desta vez para ganhar a medalha de bronze. Sua história se confunde com a história mais recente do Judô nacional. Um atleta inesquecível, um exemplo para todos nós.<br />
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Ao se registrar no Sistema CONFEF/CREFs, Aurélio Miguel (CREF 013675-P/SP) dá mais uma demonstração de profissionalismo e comprometimento ético. Sua atitude ensina para as novas gerações uma lição que vale por muitas e muitas medalhas.Jocerlan Brandãohttp://www.blogger.com/profile/02171855709467296167noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-370505874221575312.post-86880287303209768562011-08-28T20:08:00.000-07:002011-08-28T20:08:45.808-07:00Professor Artes Marciais - A Importância do Conhecimento<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.portalsaofrancisco.com.br/alfa/setembro/imagens/professor-de-educacao-fisica-2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="233" src="http://www.portalsaofrancisco.com.br/alfa/setembro/imagens/professor-de-educacao-fisica-2.jpg" width="350" /></a></div>Bem pessoal, eu na condição de professor de artes marciais e graduado em educação física sempre trato de assuntos relevantes ao bem estar físico do público em geral, sempre trazendo a mostra num veiculo diferenciado, nesse caso um blog sobre artes marciais, temas diversos na expectativa que os então interessados em artes marciais, no caso desse blog em especifico o KUNG FU, estilo no qual prático a muitos anos e continuo a praticar, e também no qual a pouco tempo leciono dentro da minha formação, sempre visando unir a questão da luta com a questão da melhoria da qualidade de vida através da atividade física.<br />
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Acreditando que um professor de arte marcial por natureza tem que ser um estudioso de diversas áreas, onde uma das mais importantes é o entendimento do corpo e suas qualidades e também possíveis limitações para assim buscar de forma lógica o aperfeiçoamento do aluno sem por em risco sua integridade física, não defendendo assim que um professor ou mestre de artes marciais deva ser um educador físico de formação superior, mas que esse mesmo tenha no mínimo um entendimento comprovado (cursos, seminários, workshops, etc).<br />
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Os profissionais dessa área, no caso, artes marciais, levando em conta uma utopia pessoal que todos que ensinam artes marciais é um profissional do que tenta ensinar, deveria ao menos durante uma aula separar 5 a 10 minutes para tratar de assuntos referentes não apenas a artes de lutar, mas também sobre como seu aluno poderia maximizar os benefícios da atividade física para seu corpo ensinando-o que a pratica de alguns exercícios ajudam a fortalecer determinado músculo e um hábito saudável pode aumentar sua expectativa de uma vida mais duradoura, incentivado-o também a pesquisar sobre temas diversos de saúde (diabetes, hipertensão, etc) para que o mesmo possa de forma preventiva cuidar de si e dos seus parentes e amigos, ensinando-os que uma mudança de hábito pode tornar a vida muito mais feliz, deixando claro para todos também que ao praticar uma arte marcial o mesmo não aprenderá apenas a se defender ou lutar, mas também a viver melhor.<br />
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Quantas vezes não me deparei em meu ambiente de trabalho com pessoas que acham que pelo fato de eu ser um educador físico, área ligada diretamente a saúde, com as mais diversas dúvidas sobre uma dor ou um aconselhamento sobre um sintoma que a mesma sinta naquele momento ou que sentiu em outro, o que me deixa feliz, ao ver que na minha área sou diferente, afinal quantas pessoas perguntam para um professor de matemática como melhorar ou aliviar uma dor de qualquer espécie?! <br />
E causa espanto maior quando também digo que sou professor de artes marciais, em especial KUNG FU o que gera maior confiança para essas pessoas procurarem minha academia em busca de aprender mais sobre si através de uma luta, algo que faço questão de fazer durante minhas aulas, pois não me limito a apenas mandar os alunos a fazerem movimentos repetitivos, como também uso o tempo que eles estão se movimentando para explicar assuntos relacionados ao exercício, já perdi até a conta de quantas vezes repito sobre o funcionamento de um músculo, sistema energético predominante na atividade, ou até mesmo sobre conseqüências de uma lesão causada em determinado local pelo golpe, explicando a importância de saber onde vai bater por exemplo.<br />
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Para mim é gratificante ver meus alunos aprenderem não apenas sobre luta, ou adquirirem resistência física, mas também aprenderem sobre si mesmo, e assim sendo merecedor verdadeiramente do titulo de professor.<br />
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<i>Jocerlan Brandão</i>Jocerlan Brandãohttp://www.blogger.com/profile/02171855709467296167noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-370505874221575312.post-37572598585886470542011-02-12T10:13:00.000-08:002011-02-12T10:13:19.981-08:00A Consciência Situacional e sua importância para Defesa Pessoal<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-xZvhWYQ5YjI/TVbLxKnr7CI/AAAAAAAAAVU/fVpLrhsPZUI/s1600/GATO_S%257E1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="162" src="http://4.bp.blogspot.com/-xZvhWYQ5YjI/TVbLxKnr7CI/AAAAAAAAAVU/fVpLrhsPZUI/s200/GATO_S%257E1.JPG" width="200" /></a></div><br />
Em resumo, consciência situacional é nada mais que a capacidade de prestar atenção e está mais atento a sua volta, reconhecer e formular possíveis rotas de reação ou fuga, isso ajudara a você se preparar melhor para qualquer situação de risco, isso não é ficar paranóico e sim atento, apenas prestar atenção em tudo que acontece em seu redor e prestar atenção em possíveis risco ou possibilidades. Ficando alerta uma pessoa pode aumentar seu nível de reação em ate 300%, assim ajudando fisiologicamente para determinadas situações a chamada de resposta de fuga ou luta, evitando que seu corpo entre em pânico e que assim você possa lidar melhor com as situações cotidianas.<br />
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<b>Entendendo fisiologicamente o pânico</b><br />
Está escuro e você está sozinho em casa. Com exceção do programa que você está assistindo na TV, o silêncio é total. Então, você ouve a porta da frente repentinamente batendo. Sua respiração acelera. Seu coração dispara. Seus músculos enrijecem. Um segundo depois, você percebe que não tem ninguém tentando entrar em sua casa. Era apenas o vento. <br />
Mas, por meio segundo, você sentiu tanto medo que reagiu como se sua vida estivesse em perigo. O que causa essa reação tão intensa? O que é o medo exatamente? Neste artigo, vamos examinar as propriedades físicas e psicológicas do medo, descobrir o que causa uma reação de medo e ver algumas maneiras de derrotá-lo.<br />
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O medo é uma reação em cadeia no cérebro que tem início com um estímulo de estresse e termina com a liberação de compostos químicos que causam aumento da freqüência cardíaca, aceleração na respiração e energização dos músculos. O estímulo pode ser uma aranha, um auditório cheio de pessoas esperando que você fale ou a batida repentina da porta de sua casa.<br />
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• Tálamo - decide para onde enviar os dados sensoriais recebidos (dos olhos, dos ouvidos, da boca e da pele). <br />
• Córtex sensorial - interpreta os dados sensoriais. <br />
• Hipocampo - armazena e busca memórias conscientes, além de processar conjuntos de estímulos para estabelecer um contexto. <br />
• Amígdala (Tonsila cerebelar) - decodifica emoções, determina possíveis ameaças e armazena memórias do medo. <br />
• Hipotálamo - ativa a reação de "luta ou fuga".<br />
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<b>Luta ou fuga</b><br />
Para produzir a reação de luta ou fuga, o hipotálamo ativa dois sistemas: o sistema nervoso simpático e o sistema adrenocortical. O primeiro usa vias nervosas para iniciar reações no corpo, ao passo que o segundo usa a corrente sangüínea. Os efeitos combinados dos dois sistemas são a reação de luta ou fuga.<br />
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Quando o hipotálamo informa ao sistema nervoso simpático que é hora de entrar em ação, o efeito geral é que o corpo acelera, fica tenso e mais alerta. Se houver um ladrão à porta, você vai ter de fazer algo, e rápido. O sistema nervoso simpático envia impulsos para as glândulas e músculos lisos e diz à medula adrenal para liberar adrenalina e noradrenalina na corrente sangüínea. Esses "hormônios do estresse" efetuam várias mudanças no corpo, incluindo um aumento na freqüência cardíaca e na pressão sangüínea.<br />
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Ao mesmo tempo, o hipotálamo livra o fator de liberação de corticotropina (CRF) na glândula pituitária, ativando o sistema adrenocortical. A glândula pituitária (uma das principais glândulas endócrinas - em inglês) secreta o hormônio ACTH (hormônio adrenocorticotrópico), que se move pela corrente sangüínea e finalmente chega ao córtex adrenal, no qual ativa a liberação de aproximadamente trinta hormônios diferentes para preparar o corpo para lidar com uma ameaça.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-X9pr99hwaso/TVbNP0GVkRI/AAAAAAAAAVo/tYtBiGiuo1Q/s1600/medo.jpg" imageanchor="1" style="clear:left; float:left;margin-right:1em; margin-bottom:1em"><img border="0" height="200" width="186" src="http://1.bp.blogspot.com/-X9pr99hwaso/TVbNP0GVkRI/AAAAAAAAAVo/tYtBiGiuo1Q/s200/medo.jpg" /></a></div><br />
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A vazão repentina de adrenalina, noradrenalina e vários outros hormônios causam mudanças no corpo:<br />
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• Aumento da pressão arterial e freqüência cardíaca; <br />
• As pupilas dilatam para receber a maior quantidade possível de luz; <br />
• As artérias da pele se contraem para enviar uma quantidade de sangue mais significativa aos grupos musculares maiores (reação responsável pelo "calafrio" muitas vezes associado com o medo - há menos sangue na pele para mantê-lo aquecido); <br />
• O nível de glicose sangüínea diminui; <br />
• Os músculos enrijecem, energizados por adrenalina e glicose (reação responsável pelos arrepios - quando pequenos músculos conectados a cada pêlo da superfície da pele tencionam, os fios são forçados para cima, puxando a pele com eles); <br />
• A musculatura lisa relaxa para permitir que entre uma maior quantidade de oxigênio nos pulmões; <br />
• Sistemas não essenciais (como o digestivo e o imunológico) são desligados para guardar a energia para as funções de emergência; <br />
• Há dificuldade para se concentrar em tarefas pequenas (o cérebro deve se concentrar em somente uma coisa para determinar de onde vem a ameaça).<br />
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Todas essas reações físicas têm a intenção de lhe ajudar a sobreviver a uma situação perigosa. O medo (e a reação de luta ou fuga em particular) é um instinto que todo animal possui.<br />
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Na auto defesa a arma mais importante não é uma arma de fogo, nem uma faca e sim o cérebro, treiná-lo é fundamental para qualquer pessoa, pois O TREINO DE AUTO DEFESA não serve apenas para a reação de luta, mas também para a forma na qual você vai manter o controle e preservar sua vida, isso fará você pensar melhor, analisar a situação evitando cometer erros em situação de estresse, e isso pode ser muito importante e decisivo, reconhecer uma ameaça em frações de segundos pode ser um fator decisivo entre a vida e a morte.<br />
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Então a auto defesa é conhecer e treinar sentidos que farão você reconhecer uma ameaça, saberá os pontos fracos, saberá desarmar ou conter um agressor quando já não existe outra saída, o fortalecimento físico é importante, qualquer academia de musculação pode proporcionar isso, porém o preparo mental e emocional é conseguido apenas na pratica, vivencia ou simulação da vivencia e isso apenas é possível em um ambiente propicio para tal.<br />
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Saber se defender não serve apenas para conter agressões ou reagir, acima de tudo a pratica de uma arte marcial mais direcionada à defesa pessoal (Wing Chun, Aikido, Krav Maga, etc.) não deve ser entendida nem tratada com ignorância ou infantilidade de que “hoje em dia não se precisa mais saber lutar, pois tudo se resolve na bala”, devem-se levar em conta diversos motivos, assim como já escrevi antes, devemos buscar uma pratica saudável e direcionada para uma arte marcial, direcionamento esse que vai além da pancadaria e que se enquadra em outras questões, sejam, filosóficas, posturais etc., pois saber se defender e ter o controle de suas reações é fundamental e decisivo para as mais diversas situações da sua vida, não sendo necessário você ser um agente de segurança (policial, segurança, e afins) para fazer uso e dominar a questão, afinal existem tantas situações que o mínimo entendimento ou conhecimento em uma arte marcial pode livrá-lo de um problema (um valentão, um pequeno furto, um assaltante ousado que como dizem acha você tão patético que vai na mão mesmo).<br />
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-_lmcAVUU8-I/TVbMmf3aQMI/AAAAAAAAAVk/al60CI3Gfxk/s1600/Wing+Chun+Joelhada.gif" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" h5="true" src="http://3.bp.blogspot.com/-_lmcAVUU8-I/TVbMmf3aQMI/AAAAAAAAAVk/al60CI3Gfxk/s1600/Wing+Chun+Joelhada.gif" style="cursor: move;" unselectable="on" /></a></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div>Portanto ao pensar sobre iniciar ou não uma arte marcial ou defesa pessoal de forma mais especifica, não veja apenas o fator LUTA, e sim, os diversos benefícios que a situação de luta o expõe para sua vida e seu corpo, pratique de acordo com o nível que você quer, seja treinar essa situação de estresse de forma controlada (lutar de forma mais pesada ou mais direcionada com um amigo de treino), seja num campeonato (lutando com um desconhecido).<br />
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Jocerlan Brandão<br />
<img height="96" src="http://3.bp.blogspot.com/-_lmcAVUU8-I/TVbMmf3aQMI/AAAAAAAAAVk/al60CI3Gfxk/s1600/Wing+Chun+Joelhada.gif" style="filter: alpha(opacity=30); left: 175px; mozopacity: 0.3; opacity: 0.3; position: absolute; top: 2016px; visibility: hidden;" width="77" />Jocerlan Brandãohttp://www.blogger.com/profile/02171855709467296167noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-370505874221575312.post-82277708869792038792010-08-15T21:54:00.000-07:002010-08-15T21:54:11.428-07:00O que Yip Man ensinou-me sobre a velocidade<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://wingchunkungfu.cn/duncangreen.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="216" ox="true" src="http://wingchunkungfu.cn/duncangreen.jpg" width="320" /></a></div><em>Relato do Mestre Duncan Leung criador do sistema Applied Wing Chun.</em><br />
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Recentemente um conhecido me deu uma cópia do Qigong / Kung Fu Magazine, de Março de 1999, que trazia um artigo escrito por Mestre Ron Heimberger. Meu amigo não entendeu muito bem os princípios que o Mestre Heimberger estava tentando elucidar e por causa da minha experiência como aluno privado de Yip Man, e meu envolvimento subseqüente em Wing Chun Kung Fu, ele pensou que eu poderia ser capaz de lançar alguma luz sobre o assunto. Peço a indulgência do leitor para a minha tentativa de explicar o que Yip Man ensinou-me. <br />
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Desde o meu Inglês não é muito bom, eu li o artigo várias vezes. Fiquei feliz que Mestre Heimberger gentilmente toma parte de seu tempo para educar o público. Se todos os instrutores de Wing Chun tivessem uma mente aberta, como ele, passível de razão, e estivessem dispostos a ir para a dificuldade de explicar suas idéias e experiências com os outros, estou certo de que iria beneficiar todos os interessados na arte. No entanto, existem algumas partes do artigo do Mestre Heimberger com a qual eu não concordo. Alguns pontos que o autor faz é um tanto obscura para mim, especialmente suas referências a Jacob Bronowski e Albert Einstein. Por exemplo, Mestre Heimberger menciona que Bronowski - comentando sobre a Segunda Lei de Newton do movimento - disse que a força é igual a massa vezes aceleração ao quadrado. Isso me confunde, pois, como eu o entendo, Segunda Lei de Newton afirma que SF = ma, que não aceleração quadrados. <br />
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Como o Sr. Heimberger discute velocidade em Wing Chun, eu gostaria de ter a liberdade de compartilhar a minha interpretação dos princípios e teorias sobre a velocidade com base no que Sifu Yip Man ensinou a mim e na minha própria experiência. Naturalmente, o que eu escrevo aqui é filtrado através das minhas próprias percepções e preconceitos, eu certamente não tenho a pretensão de falar das famílias Wing Chun, e gostaria de receber a correção que é oferecido. A minha esperança é que muitos membros Wing Chun irá compartilhar suas idéias com todos nós, não importa o que eles aprenderam. A experiência de usar o Wing Chun e suas técnicas de luta é o que conta. Afinal, nenhuma luta é a mesma. Nós podemos sempre aprender algo novo, ganhando ou perdendo e descobrir algo de cada encontro. <br />
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O que faz o estilo Wing Chun tão interessante é que a pessoa não tem que confiar na constituição física (porte físico), mas em uma seqüência lógica de movimentos econômicos. Certamente, a velocidade é extremamente importante na luta. Entretanto, não importa o quão difícil se treina, há quanto tempo trabalha para melhorar, sempre há limitações físicas. Você sempre pode encontrar alguém mais rápido do que você. Algumas pessoas simplesmente nasceram com mais talento. Wing Chun permite a possibilidade de superar o adversário superior inerente uma velocidade, aplicando os princípios da arte. Yip Man ensinou que no Wing Chun, há vários tipos de velocidade. Se você não consegue superar o seu adversário com um tipo de velocidade, você pode vencê-lo com outro. Em outras palavras, se você pode aplicar a teoria da velocidade do Wing Chun, você pode realmente tornar-se mais rápido. Neste sentido, existem quatro áreas de interesse: <br />
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<strong>1. VELOCIDADE DA VIAGEM</strong>: Este é o tipo de velocidade que normalmente se referem, ou seja, um soco ou chute, a velocidade que a velocidade pode ser calculada em metros por segundo. Com a prática consistente, melhora gradualmente a velocidade do movimento. <br />
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<strong>2. VELOCIDADE DE DISTÂNCIA</strong>: A teoria do Wing Chun em linha reta, simplesmente, que uma linha reta entre dois pontos é a distância mais curta. Portanto, perfurando em linha reta é mais curto e mais rápido do que um soco gancho ou um swing. Para trazer seu pé com um roundhouse kick (chute giratorio tipicamente usado por Chuck Norris) na cabeça de um adversário cobrir uma distância maior, ou seja, é mais rápido um soco curto na cabeça. É o mesmo que tentar dar um soco na canela, ou seja, é muito mais curto e mais rápido para chutar a canela. Para usar uma analogia: se você e eu estamos ambos na frente de um prédio e fizer uma corrida até a porta de volta e você ir ao redor do edifício, enquanto eu vou direto no prédio pela porta da frente para a porta de trás, você pode ser o corredor mais rápido, mas pode chegar lá antes de você, porque eu tenho menos distância a percorrer. <br />
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<strong>3. VELOCIDADE DE PRONTIDÃO</strong>: A partir de uma posição ereta em repouso, quando se tenta dar um soco forte ou tenta chutar com força, é típico erguer a perna ou o braço antes de executar o movimento. Mostrando todo o movimento antes e isso faz perder um precioso tempo no movimento. No Wing Chun, o poder não é gerado apenas pelo movimento da mão ou do pé, por isso não há necessidade de ergue-se. Usa-se o outro lado do corpo para puxar de volta o soco ou chute simultaneamente. Por exemplo, se um vai jogar um soco esquerdo, inicia uma potência puxando o braço direito e ombro para trás tão rápido quanto ele ou ela puder isso é quase o mesmo que socar com a esquerda também e ao mesmo tempo. <br />
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<strong>4. VELOCIDADE DE REAÇÃO</strong>: Em geral, as pessoas passam mais tempo praticando outras técnicas em suas formas sozinho, até que eles são muito boas técnicas, mas em um combate real a aplicação é ineficaz. Isto é como aprender a andar de bicicleta, sentando em uma cadeira e mover as pernas e os braços, simulando a experiência de bicicleta. Quando essa pessoa realmente tenta montar na bicicleta, ele ou ela certamente irá cair. Isso ocorre porque os reflexos e sensação de equilíbrio não foram desenvolvidos. Yip Man costumava dizer que se você quer aprender a nadar, tem que ir para a água, não apenas mover seus braços e pernas e pensar que você é um nadador. A luta exige pelo menos duas pessoas. Você pode treinar e lutar com você mesmo durante todo o dia, mas se você aplicar as técnicas com outra pessoa, você não irá muito longe. <br />
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Wing Chun possui apenas três formas. Depois de aprender e compreender a primeira forma, treina Chi Sau, que exige que duas pessoas, e a partir do qual se desenvolve o sentimento de contato e reflexo. Depois, há os exercícios técnica que também tem duas pessoas. Quando você trabalha com os exercícios mais e mais, mês e mês, eles se tornam hábito uma segunda natureza. Quando o ataque vem você vai reagir sem pensar. Lutando acontece tão rápido e você pode ficar chateada, com raiva, despreparados ou mesmo medo e não há tempo para pensar. <br />
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Essas são as teorias de Wing Chun velocidade que eu aprendi de Yip Man. <br />
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SiFu Duncan LeungJocerlan Brandãohttp://www.blogger.com/profile/02171855709467296167noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-370505874221575312.post-81181779576682568722010-08-15T19:49:00.000-07:002010-08-15T19:50:25.339-07:00Jocerlan BrandãoIniciei no Wing Chun com 16 anos em treinamentos informais no bairro do jacintinho, tendo também treinado outros estilos de artes marciais em períodos não menores que dois anos e em ambos tendo conquistado graduações intermediarias.<br /><br />Mas sempre mantive meus treinos em Wing Chun como sendo prioritários, fosse com amigos ou insistindo para o professor que na época também sofreu com problemas de autenticação de professores que ensinavam sem terem permissão nem seguirem uma família especifica no estilo, e sempre éramos forçados a rever tudo ou então começar do zero, problema esse muito comum com diversos estilos no estado de Alagoas em meados de 1990 a 1998, mas facilmente evitado nos dias atuais graças a internet, pois hoje facilmente podemos conhecer os professores e seus representantes e assim podemos poupar tempo e dinheiro evitando treinar com gente sem reconhecimento.<br /><br />Em 2009 depois de 2 anos praticamente afastado do Wing Chun, conheci, voltei a treinar e adquiri minha graduação devidamente reconhecida em São Paulo com o meu Sifu Marcelo Florentino, e como discípulo dele eu represento a Applied Wing Chun Kung Fu no estado de Alagoas.<br /><br />Hoje me dedico a mudar esse quadro de incerteza deixado pelos péssimos professores do passado em meu estado, ensinando de forma limpa e transparente esse que sem duvidas é um dos mais eficientes estilos de kung fu do mundo.Jocerlan Brandãohttp://www.blogger.com/profile/02171855709467296167noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-370505874221575312.post-90875847982822114412010-08-05T09:19:00.000-07:002010-08-05T09:38:47.110-07:00<strong>Os ossos precisam de alimentação, sol e impacto</strong><br /><br /><a href="http://img.youtube.com/vi/aELj1jT1_fk/0.jpg"><img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 370px; CURSOR: hand; HEIGHT: 263px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://img.youtube.com/vi/aELj1jT1_fk/0.jpg" border="0" /></a><em>Excelente artigo sobre como cuidar dos seus ossos e dessa maneira evitar doenças relacionadas, apesar de ser o artigo voltado para um grupo distinto o informa é fundamental para qualquer faixa etária, sempre lembrando que antes de iniciar uma atividade física especialmente na área de arte marciais confira a formação e procedência do professor para evitar problemas para sua saúde, boa leitura.</em><br /><br />A vez do leitor - Gostei da matéria passada sobre os benefícios do sol principalmente porque você não disse, como em todo mundo fala, que sol é só até as dez ou depois das quatro horas. A dica dos cachorros eu achei ótima e coerente. Como você falou da osteoporose gostaria que aprofundasse mais porque acho também um assunto ainda cercado de muitas verdades e mentiras principalmente quanto à exercício de impacto. Por exemplo, o impacto da hidroginástica é suficiente como se fala? Marco Antônio.<br /><br />Amigo leitor - Você tem razão quando sugere ser esse assunto ainda muito polêmico. Entretanto, alguns fatores já são bem estabelecidos e comprovados pela ciência quando se fala em ganho de massa óssea, como por exemplo, as ações da gravidade e a muscular. São dois fatores distintos sendo o primeiro mais importante face algumas pesquisas citadas em artigos médicos: "Pessoas acamadas, mesmo realizando 4 horas diárias de exercício intenso em ciclo ergômetro, deitado de costas, não conseguiram reverter a perda óssea decorrente da inatividade. Por outro lado, pessoas nas mesmas condições, que conseguiram apenas ficar de pé por três horas diárias, impediram a perda óssea".<br /><br />Nas missões espaciais, um dos problemas enfrentados tem sido a perda de massa óssea por falta da gravidade e fazer exercício nessas condições não tem sido a solução.<br /><br />No caso da hidroginástica, existem trabalhos em piscinas rasas, mostrando que o impacto gerado com a água na altura do meio de peito, guardada as devidas proporções, pode ser comparado ao ato de caminhar em terra firme. Isto porque o peso corporal da parte fora d'água, somado aos movimentos de saltitos, podem se aproximar ao peso do volume de água responsável pelo efeito do empuxo. Ou seja, existe o impacto e ação da gravidade.<br /><br />O processo de construção e destruição do osso, respectivamente conhecido por osteoblasto e osteoclasto, assemelha-se ao processo de hipertrofia onde o músculo ao sofrer uma ação do estresse físico, reage produzindo hormônios anabolizantes (crescimento). Se o estresse for muito intenso pode ocorrer o efeito contrário conhecido por catabolismo. O osso precisa “sofrer” impacto e/ou pressão nas extremidades para a massa óssea ser estimulada.<br /><br />Sabendo-se que os exercícios físicos com impacto estimulam hormônios anabolizantes, entre ele os sexuais, e que as células osteoblásticas, também são estimuladas pela ação hormonal, conclui-se o benefício dessas atividades.<br /><br />Outro efeito fisiológico descrito na literatura é com relação ao estímulo elétrico nesse processo. Sendo a elasticidade uma das propriedades do tecido ósseo, as forças mecânicas geram uma corrente elétrica no mesmo sentido da força aplicada conhecida por propriedades piezoelétricas em função da presença de cristais de hidroxiapatita causando a migração dos osteoblastos. Ou seja, a ação mecânica gera corrente elétrica que atrai as células construtoras do osso. Daí a importância também da musculação e/ou ginástica localizada. Claro, a hidroginástica pode não ser a atividade mais indicada aos objetivos de "prevenção" da doença, mas para "fins terapêuticos" para as pessoas já acometidas, levando-se em consideração a segurança, é bem adequada. Na caminhada e na corrida entre outros exercícios com impacto, existe o risco de perda de equilíbrio, tropeços, quedas e a fratura, nesse caso com recuperação mais demorada. Caiu porque quebrou ou caiu e quebrou? A maioria dos casos de fratura de fêmur em função da osteoporose, descritos na literatura médica referem-se à primeira hipótese. Caiu porque quebrou.<br /><br />Uma vez comprovada a melhora da densidade óssea, pode-se passar para a musculação sendo, por assim dizer, a segunda atividade na escala de segurança. O risco de quedas proveniente de choque com pessoas praticamente não existe, a intensidade é controlada e os aparelhos de hoje oferecem posição cômoda e equilibrada permitindo sobrecarga em grupos musculares isolados. Enfim, a saúde dos ossos depende de impacto, ação da gravidade, alimentação adequada e sol como vimos na semana passada.<br /><br />Cartas para essa coluna:<br /><strong>Luiz Carlos de Moraes</strong> CREF/1 RJ 3529 - E-mail: lcmoraes@compuland.com.br<br /><br /><span style="font-size:85%;"><strong>Para Refletir:</strong> “É melhor ser dono de uma moeda do que ser escravo de duas”. Provérbio grego.</span><br /><br /><span style="font-size:85%;"><strong>Sobre a Ética:</strong> Pessoas de bem aprendem e ensinam educação. Quem não aprende por bem, por mal também não chega a lugar nenhum.</span> <div align="left"></div><div align="left"><strong></strong></div><div align="left"><strong></strong> </div><div align="left"><strong></strong> </div><br /><br /><div align="left"><strong>Obesidade Mórbida Aumenta 255% no Brasil</strong><br /></div><br /><br /><a href="http://4.bp.blogspot.com/_7GJu77gyqYk/Seh4nKztP9I/AAAAAAAAADk/v-7Puua9EAs/s400/obeso1ao5.jpg"><img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 165px; CURSOR: hand; HEIGHT: 165px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_7GJu77gyqYk/Seh4nKztP9I/AAAAAAAAADk/v-7Puua9EAs/s400/obeso1ao5.jpg" border="0" /></a><em>Outro artigo informativo sobre o crescimento da obesidade em nosso país e seus males, artigo informativo para você leitor conhecer um pouco dessa realidade assustadora que vem acompanhada do comodismo do homem moderno e seus maus hábitos alimentares, levando em consideração que obesidade é um assunto de utilidade publica que o governo também tem que fazer sua parte para evitar esse aumento.</em><br /><br />Um aumento de 255% na prevalência da obesidade mórbida no Brasil - considerado “alarmante”, especialmente entre homens - foi um dos resultados encontrados no levantamento realizado pela pesquisadora Leonor Maria Pacheco Santos e equipe, do Departamento de Nutrição da Universidade de Brasília. A pesquisa incluiu os períodos de 1975-1976 (0,18%), 1989 (0,33%) e 2002-2003 (0,64%).<br /><br />O trabalho é uma reanálise de inquéritos antropométricos nacionais sobre o assunto, divulgado neste mês de julho na publicação científica Obesity Surgery. Também foram utilizados dados sobre cirurgias bariátricas obtidos no Sistema de Informações Hospitalares do SUS, disponíveis online.<br /><br />Segundo o artigo publicado, “houve uma taxa mais elevada no Sul nos dois primeiros levantamentos, mas a prevalência na região Sudeste aumentou constantemente, chegando a 0,77% em 2002-2003, alcançando o Sul”.<br /><br />De acordo com dados divulgados, em 1999 o SUS passou a cobrir a cirurgia de obesidade mórbida e entre 2000-2006 o número de procedimentos aumentou seis vezes, chegando a 2500. As cirurgias bariátricas realizadas pelo SUS estiveram concentradas em primeiro lugar na região Sudeste, seguida pela região Sul.<br /><br />Os especialistas classificam como urgente a adoção de medidas preventivas em relação à epidemia de obesidade no país.<br /><br /><span style="font-size:85%;">por Beth Santos</span>Jocerlan Brandãohttp://www.blogger.com/profile/02171855709467296167noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-370505874221575312.post-39330938036126560602010-07-28T04:01:00.000-07:002010-07-28T04:48:09.643-07:00Mais exercício e menos remédio<a href="http://i.telegraph.co.uk/telegraph/multimedia/archive/01511/taiChi_1511911c.jpg"><img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 454px; CURSOR: hand; HEIGHT: 207px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://i.telegraph.co.uk/telegraph/multimedia/archive/01511/taiChi_1511911c.jpg" border="0" /></a>Um estudo verificou que mulheres acima de 60 anos que praticam 150 minutos por semana de atividades físicas moderadas, como caminhadas, consomem menos remédios em comparação às que não têm o mesmo hábito.<br /><br />Salientando que, a prática saudável de uma atividade física é de fundamental que o professor que esteja realizando-a seja devidamente preparado e tenha uma formação especifica, apesar de muitos professores de artes marciais se acharem capazes de ministrar aulas de sua arte, eles muitas vezes não tem a menor formação profissional na área de atividade física e isso é um risco para a saúde de quem busca a pratica saudável de uma atividade, independente do estilo de arte marcial seja a formação do seu professor, prefira a pratica da atividade física com um profissional com curso especifico (educação física, fisiologista do exercício, etc.).<br /><div><div><div><div></div><div>A conclusão é de Leonardo José da Silva, no trabalho de mestrado “Relação entre nível de atividade física, aptidão física e capacidade funcional em idosos usuários do programa de saúde da família”, realizado na Universidade Federal de São Paulo com Bolsa da FAPESP.<br /><br />Silva acompanhou 271 mulheres com idade acima de 60 anos que participaram do Programa de Saúde da Família, organizado pela Prefeitura Municipal de São Caetano do Sul, na Grande São Paulo.<br /><br />As participantes que cumpriram um programa de exercícios variados de no mínimo 150 minutos semanais apresentaram consumo de medicamentos 34% menor em comparação às mais sedentárias.<br /><br /><em>“Esse tempo mínimo de exercícios de 2,5 horas semanais é preconizado pela American Heart Association e pelo American College of Sports Medicine”</em>, disse Silva à Agência FAPESP. Com menos de 10 minutos semanais de atividade física o indivíduo é considerado sedentário e entre 10 minutos e 150 minutos de exercícios por semana ele é categorizado como insuficientemente ativo.<br /><br />Os resultados do estudo de Silva foram apresentados em maio no 3th International Congress Physical Activity and Public Health realizado em Toronto, no Canadá.</div><div> </div><div>Silva contou com uma parceria entre a Unifesp e o Centro de Estudos de Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul (Celafiscs). Guiomar Silva Lopes, professora do Departamento de Medicina Preventiva da Unifesp e orientadora de Silva, considera o programa oferecido pela cidade paulista aos idosos uma valiosa fonte de pesquisa. “Trata-se de uma população pequena e estável, o que facilita o acompanhamento dos participantes durante prazos mais longos”, disse.<br /><br /><a href="http://images.beijing2008.cn/20071204/Img214208654.jpg"><img style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 226px; CURSOR: hand; HEIGHT: 149px" alt="" src="http://images.beijing2008.cn/20071204/Img214208654.jpg" border="0" /></a></div><div></div><div>As atividades físicas disponibilizadas incluem caminhadas, exercícios de aprimoramento de força muscular, equilíbrio, flexibilidade e capacidade aeróbica, do tipo, artes marciais, já que ela propicia todas as recomendações de forma moderada. Há também visitas domiciliares feitas por agentes de saúde, nas quais os idosos são incentivados a praticar atividades físicas frequentes, como ir ao mercado ou fazer um passeio a pé.<br /><br />O consumo de remédios das participantes da pesquisa foi avaliado por meio do cadastro da Secretaria Municipal da Saúde de São Caetano do Sul. Na base de dados estão registradas informações relevantes sobre todos os participantes do Programa de Saúde da Família, incluindo os medicamentos consumidos regularmente.<br /><br /><strong>Economia de medicamentos</strong><br /><br />Segundo Guiomar, os resultados do estudo poderão subsidiar políticas públicas que incentivem a atividade física visando à prevenção e controle das doenças crônicas associadas ao envelhecimento, reduzindo despesas com medicações e internações.<br />“Podemos perceber a importância desse estudo ao constatar que o idoso consome, no mínimo, cinco medicamentos associados a doenças ligadas ao envelhecimento”, disse a orientadora.<br /><br />A relação causa e efeito entre atividade física e consumo de medicamentos ainda está sendo estudada. A redução dos níveis de pressão arterial proporcionada pela atividade física é uma das hipóteses levantadas pelo estudo de Silva, uma vez que a doença é uma das mais comuns entre a população idosa, estando presente em mais da metade das pessoas acima de 60 anos.<br /><br />O diabetes, com prevalência de 25% entre idosos, é outra enfermidade afetada pelo nível de atividade física. “Há estudos indicando que exercícios respiratórios aumentam a sensibilidade do organismo à insulina”, comentou a professora da Unifesp.<br />Esse efeito é importante para as pessoas em cujos organismos a insulina não atua de maneira eficiente. “A resistência à insulina tem alta prevalência na população idosa e se caracteriza pela menor resposta à insulina, com aumento discreto da glicemia e da insulinemia. Estes fatores juntos contribuem para a obesidade e o aumento do risco de doenças cardiovasculares”, disse.<br /><br />As mulheres são as que mais se beneficiam da prática de atividades físicas, no caso levantado em São Caetano do Sul. Guiomar conta que a pesquisa se restringiu ao público feminino porque ele representa a grande maioria dos participantes do programa.</div><div></div><div><br /><a href="http://www.karate.com/images_users/tiny_mce/staff/woman_kb.jpg"><img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 336px; CURSOR: hand; HEIGHT: 337px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://www.karate.com/images_users/tiny_mce/staff/woman_kb.jpg" border="0" /></a>A professora ressalta que não são completamente conhecidas as razões que levam a menor participação masculina nessas atividades. “Sabemos que a mulher tem expectativa de vida um pouco maior do que a do homem, aumentando a freqüência de mulheres viúvas e sozinhas, porém esse fato não explica a absoluta ausência masculina”, disse.<br /><br />Segundo Silva, o estudo destaca o fortalecimento da medicina preventiva, área que se encontra em crescimento e tem laços com a educação física. “A prescrição de medicamentos ainda é preponderante na prática médica. Podemos diminuir esse consumo de remédios com métodos de prevenção baratos e simples como a atividade física”, sugeriu.<br /><br /><span style="font-size:85%;">Fonte: Agência FAPESP</span> </div></div></div></div>Jocerlan Brandãohttp://www.blogger.com/profile/02171855709467296167noreply@blogger.com0